Существует очень много приложений, которые помогают нам с расчетом КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы).
Я расскажу Вам ТОП- 5 приложений по подсчету калорий.
1. Мой здоровый рацион
Приложение, которой позволяет отслеживать норму калорий, белков, жиров, углеводов и волокон в пище, нутриентов и еще много всего. Можно добавлять активности и вести питьевой режим. Также в приложении можно создавать самим блюда или продукт, которых нет на этой платформе.
Есть возможность наблюдать за успехами других людей и образовать свое сообщество единомышленников.
Существует как мобильная так и web версия.
2. MyFitnessPal
Основная цель приложения — пищевой дневник. Для каждого приёма пищи (завтрак, обед, ужин, перекус) можно добавлять еду и считать калории и соотношение белков, жиров и углеводов. Блюдо можно выбрать из поиска или создать самому. Также можно отслеживать сколько калорий сожгли, прогуливаясь или занимаясь спортом, и сколько воды выпили в течение дня.
Приложение позволяет сканировать штрих-код продукта (если он есть в базе приложения).
Существует как мобильная так и web версия.
3. FatSecret
В дневник записываются продукты и блюда, которые вы съедаете на завтрак, обед, ужин и перекус. Приложение отслеживает норму употребления калорий, белков, жиров и углеводов. Также в приложении имеется большая коллекция рецептов и блюд, которые вы можете автоматически добавлять в свой дневник.
Приложение распознаёт еду по фотографии с помощью алгоритмов — можно сфотографировать блюдо, а приложение предложит разные варианты его калорийности. Также можно быстро добавлять в дневник продукты, сканируя штрих-код на упаковке.
Существует как мобильная так и web версия.
4. Lifesum
У приложения стандартный функционал, в котором нет ничего лишнего: отслеживание потребления и расхода калорий, баланс белков, жиров и углеводов. Можно контролировать употребление воды и расход калорий при физических нагрузках.
Чтобы добавить продукт в дневник, можно найти его в приложении по описанию или марке или отсканировать его штрих-код.
Существует как мобильная так и web версия.
5. Yazio
Приложение отслеживает общую калорийность питания за день, баланс белков, жиров и углеводов и сожжённые калории. Кроме того, позволяет контролировать количество выпитой за день воды.
Приложение дает возможность сканировать штрих-коды продуктов, чтобы быстрее добавлять их в дневник. Также еду, которую вы часто употребляете, можно добавлять в «Избранное» и буквально одной кнопкой загружать в дневник продукты из недавно записанных.
Существует как мобильная так и web версия.