Принцип Парето 80/20 формулируется примерно, как " "20 % усилий дает 80% результата и 80% усилий дает 20 % результата". Конечно, это не непреложный закон положения вещей любой сферы с конкретно данными четкими рамками цифр. Мы никогда не ограничиваемся определенными жесткими параметрами, но уделить различное внимание разным по важности факторам будет правильней и в высшей степени оправдано.
Когда мы четко разграничиваем наши Действия по принципу важности и стратегически выстраиваем наши усилия по этому принципу, мы действительно получаем очевидные результаты, чем если, когда мы действуем компульсивно и хаотично.
В моей иерархии жизни мой внешний вид не был никогда ни на первом ни на втором и даже не на третьем месте. Поэтому мои попытки похудения были импульсивными и краткосрочными. Мы часто забываем о себе, погружаясь в работу, семью, быт, проблемы близких , не осознаем как мы выглядим со стороны , какое наше физическое и психологическое состояние. У нас просто нет на это времени.
Каждый приходит к осознанию , что что-то идет не так, или не так как хотелось бы по-своему. Кому-то достаточно грубого замечания постороннего человека, кому-то личного осознания от неудовлетворенности своей жизни, переосмысления происходящего вокруг. В этих двух разных примерах есть одно общее благо. Это дает нам остановится. Замедлится. И посмотреть на свою жизнь со стороны. И самое главное- на себя. Уделить себе время, подумать, что именно нас перестало устраивать и как это можно изменить. В этот момент, который нельзя в очередной раз отложить, забыть, выкинуть из головы. Это первый шаг к изменению. Нет смысла стиснув зубы, сказать себе: " Ладно, это все хорошо, но некогда " Нет! это как раз тот момент, когда твоя жизнь должна изменится и больше никогда не пойдет по пути, который тобой не выбран.
Не нужно жить на автопилоте и ждать, когда что -то сломается.
Забота о себе - осознанный выбор. Человеку, который привык жить ради других, дастся это еще труднее. Забота о себе, это не эгоизм. Мы не ставим себе цели пренебрежения чужих интересов других людей, но мы точно ставим их на то же по важности место. Именно принятие своих интересов и желаний, дает нам ресурс заботится о других с энтузиазмом.
Осознанность и принятие этого нового- " А чего хочу Я? " и будет отправной точкой в новый мир, где я в ресурсе готова заботится о близких, быть продуктивной на работе, и быть в том теле, о котором я и не планировала думать.
Нет, я не приняла волевое решение худеть. Я приняла решение изменить свою жизнь. я не знала, что именно я хочу, но то что я имела на тот момент, меня не устраивало. И чем больше я о этом думала, тем сильнее я понимала, что я обязана прислушаться к себе . И я рассталась с мужчиной, с которым прожила семь лет. Улетела в другой город, что-бы отдохнуть. Сняла квартиру на берегу Волги, и очень много гуляла. И чем больше я двигалась, тем больше энергии на следующее движение у меня было. Мне не о ком было думать, заботится , некому было готовить мои борщи и котлеты. И мое похудение , стало следствием того, что я начала заботится о себе. Потому что мне больше не хотелось закидывать в себя по-быстрому на работе полуфабрикаты и фастфуд, а дома доедать картошку. У меня появился ресурс прислушаться к своему телу, возможность что-бы посмотреть на него со стороны, и время, что бы им заняться.
Прилетев обратно в свой родной город, я чувствовала в себе потенциал для работы, домашних дел, физических упражнений, такой, который я никогда не испытывала никогда. Большинство родных не поддержало меня ни в одном из моих последних изменений, но мой внутренний двигатель уже работал инертно. Меня поддержали те люди, от которых я не ожидала от слова "совсем" . Необходима большая внутренняя энергия и храбрость , что бы пойти на перекор близким, отстаивая личные границы своего тела, увлечений, хобби, образа жизни. Но наш осознанный выбор в этом пути не дает возможности для колебаний.
" Сначала наденьте кислородную маску на себя, а потом на ребенка"
Мы все прекрасно знаем эту фразу стюардесс, ставшую нравоучением со смыслом и для других сфер. Те, кто критиковал меня в самом начале пути, потом хотели знать "Как", "Научи", " Расскажи, тоже хочу" .
Возможность, которую я себе наконец позволила - Жить, как хочу я. У меня по-прежнему оставались обязанности перед работодателем, моими животными, родственниками, но теперь я видела это под другим углом. Теперь для этого всего, у меня был запас энергии, и чем больше времени я тратила на себя, тем больше возможностей я находила и для других своих обязанностей.
Потому что кислородную маску я сначала надела на себя, по принципу Парето, осознанно распределив внимание разным по важности факторам.
В Следующей статье я расскажу как , сколько и чем я питалась, делитесь своим опытом и мнением, задавайте вопросы подписывайтесь 🙌