Многие меня спрашивают, как до шёл до того, что начал вести здоровый образ жизни. Признаюсь, что и сам иногда ловил себя на мысли зачем. Спасибо январским каникулам и оставшимся дням месяца. Я успел прочитать 7 книг о здоровом образе жизни. И понял, что на правильном пути.
1. Сергей Вялов «О чём молчит печень»
Автор книги – кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог. Причём, врач практикующим. Тем интереснее мне было брать эту брошюру в руки. Почему я выбрал её и стал читать первой? Не потому, что были новогодние праздники и моя «печень» заговорила. Нет, наоборот. Считается, что этот орган самый загадочный в нашем организме. Автор подробно рассказывает, что может спровоцировать болезни печени, насколько велика вероятность передачи заболеваний по наследству, симптомы болезней и какие первичные анализы надо сдать для получения необходимой информации о вашем состоянии
2. Максим Кудеров, Юлия Кудерова, Александр Максименко «Книга ЗОЖника»
Книга формирует рациональное представление о питании и физкультуре, помогает сориентироваться в мире, где полно заблуждения насчёт здорового образа жизни. Не всё так сложно, а наоборот, предельно понятно и просто. Это не медицинское руководство к действию, это советы и рекомендации, основанные на личном опыте.
3. Тим Спектор «Мифы о диете»
Диета, по мнению автора, это целая наука. И начинать надо не только с правильного питания, а пересмотреть весь свой образ жизни. Рассказывается о настоящих причинах набора веса (и это не только неправильное питание). Жир – не всегда вредно, калории не обязательно считать, а витамины – не всегда полезны. Даны практические рекомендации о питании, основанные на последних медицинских исследованиях.
4. Джеймс Коллинз «Энергетическая ценность»
Правильно питаться, значит восполнять потерянную или потраченную энергию. Как правильно восполнить необходимые для жизни силы? Автор книги работает с профессиональными спортсменами. Помимо всего прочего, он предлагает энергетический план для повседневной жизни.
5. Ренат Шагабутдинов, Эдуард Безуглов «Заряжен на 100%»
Авторы рассматривают основные аспекты нашей жизни – энергию, здоровье, спорт.
6. Колин и Томас Кэмпбелл «Китайское исследование: обновлённое и расширенное издание»
Классическая книга о здоровом питании – этим всё сказано. Обоснованно, аргументировано и написана понятным простым языком. Книга, которая поможет дольше жить.
7. Кэтрин Прайс «Витамания»
Всё о витаминах и правильном питании. Книга о витаминах и витаминных добавках. Правильное питание – не всегда витаминное. Очень интересное чтиво. Открыл для себя много нового.
Ставьте лайк, пишите комментарии, подписывайтесь на нас в соц. сетях https://vk.com/vpiksaev . Благодарю за внимание!
Читайте также мои статьи: