Приветствую вас на моем канале, любители здорового образа жизни!
Стремление похудеть у многих людей стало уже частью их образа жизни.Они постоянно из года в год худеют и худеют.А результатов особо не заметно.
Скинул килограмм 5, а потом набрал еще 10.
И смысл во всем этом?Зачем искать новые способы сбросить лишний вес, если есть уже давно проверенная информация, которая на всех срабатывает одинаково?
Как мне кажется, проблема в переизбытке советами по похудению.Способов так много, что голова пухнет, а потом и тело.
В этой статье я хочу поделиться с вами 4 ошибками в питании, которые мешают похудеть.Я и сам натыкался на эти грабли не один раз.
Ошибка 1.Меньше ем, быстрей худею.
Многие думают, что если есть один или два раза в день, это что-то даст.А взамен получают потом сильное чувство голода, что вынуждает переедать по вечерам.
Срыв неизбежен, уж поверьте.
Лучше разделить одну большую порцию на 2 маленьких.Таких порций три за день, что равняется 6 приемам пищи.
Ошибка 2.Не буду есть углеводы и похудею.
Как все знают, углеводы бывают простые и сложные.Сложные - различные каши, простые - сладости.
Первые нам нужны, в них много полезных минералов и витаминов, необходимых для здоровья.Вторые же, наоборот.Абсолютно пустые калории, которые взрослому человеку не к чему.
Вот от них отказаться стоило бы.
Ошибка 3.Частые перекусы.
После плотного завтрака, обеда или ужина, следуют перекусы.Для кого-то это чай с печеньем, кто-то любит погрызть семечки, а некоторые съесть пару пирожных.
Ну это же перекус, зачем его учитывать в суточный калораж.
Обычное заблуждение.Перекус это хорошо, если съесть яблочко, овощи или выпить свежевыжатого сока.Но точно не есть пустые калории, которые кроме как новых жировых запасов, больше ничего не дадут.
Ошибка 4.Сладкие напитки.
В напитках, даже в простом чае с двумя ложечками сахара, примерно 80 ккал.Часто их даже не замечают и за день таких кружек может быть штук 5.
Это уже 400 ккал, которые вы не учитываете.
А потом удивляетесь, почему не можете похудеть.Хотя на самом деле все очевидно, простой перебор с калориями.
Спасибо, что дочитали до конца!
Если статья была полезной или интересной, поддержи лайком и подпишись!
Будем развиваться вместе!
Всем добра и позитива!))
