В нашем организме порядка 20-40 тысяч генов. Из них около 200 отвечают за жировой обмен. И они есть абсолютно в каждом из нас.
Одни живут не задумываясь, сколько, чего и когда они съели. Не уделяют времени регулярным физическим нагрузкам, но при этом имеют себе достойное подтянутое тело. В тоже время есть люди, которым достаточно посмотреть на кусок чего-то вкусного и жир начинает копиться.
Для всех этих процессов у клеток организма есть инсулиновые рецепторы. Чем выше их чувствительность, тем меньше инсулина требуется, чтобы справиться с «порцией» питательных веществ. Также эффективнее будут протекать реакции энергообмена, которые станут способствовать лучшему насыщению организма.
Пример: кто-то может кушать картошку сковородками и не толстеть, у всех есть такие знакомые. А кому-то достаточно взглянуть на что-то вкусное и вес начинает расти. И это не пустые слова. В мире 40 % людей, у которых генетически ускоренный обмен веществ, а у 60% соответственно сниженный. Это реалии, которые просто нужно принять.
Снизить чувствительность рецепторов может масса факторов:
- генетика (наследственность)
- малоподвижный образ жизни
- злоупотребление сладким и спиртным
- некоторые заболевания
Ускоряет обмен веществ:
— баланс в питании белков, жиров и углеводов, витамин и минералов
— режим сна с 22 часов
— активный образ жизни, минимум 10 000 шагов в день
— некоторые добавки
