Сон — естественное физиологическое состояние. Жиросжигающие гормоны роста работают, когда мы спим.
Их уровень начинает расти в 22:00 и уже в течение первых двух часов после засыпания. Особенно интенсивно уровень гормонов роста (сжигания) повышается с полуночи до 4-х утра.
Что нарушает жиросжигание во время сна?
-Прием быстрых углеводов в вечернее время
-Прием молочных продуктов
-Прием чрезмерного количества алкоголя
-Депрессия
-Просыпание по ночам (от 2 раз)
При идеальных условиях сжигается 150 г жира!
Огромную роль на качества сна влияет:
- сбалансированное питание
- психоэмоциональное состояние
Человек засыпает тогда, когда уровень гормона счастья — СЕРОТОНИН, в течение дня накапливается максимально по тому, как прошел день, а просыпается человек, когда СЕРОТОНИН заканчивается.
А ТЕПЕРЬ САМАЯ ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ!
Если в течение 2 недель ваш сон нарушен и качество вашей жизни ухудшается день ото дня, то нужно обратиться к грамотному врачу - психотерапевту. Дело в том, что нарушается связь между нейронами мозга и нужны медикаменты, которые эту связь восстановят. Иначе человек рискует заболеть еще хуже и шансы на это у него растут в геометрической прогрессии!!!!!
Любите свой организм!
