Всем знакома скандинавская ходьба. В отличие от бега, более щадящий характер нагрузки. Здесь нет нагрузки на позвоночник и суставы. Поэтому её выбирают всё больше пожилых людей. Организм требует активности, и как вариант – скандинавская ходьба. Приём, не затратное увлечение. Необходимо приобрети лишь специальные палки. Двигаясь с палками в руках «уходишь» от остеохондроза, ускоряется обмен веществ, укрепляется сердце и сосуды.
Мама увлекалась «финским передвижением» не случайно. Сподвигли очень активные подруги. Подсказали, где купить палки и начали вместе заниматься в паке неподалёку от дома. Занималась без фанатизма, между работой в саду и отдыхом от домашних дел. И настолько втянулась, что зимой захотелось встать на лыжи! Этот вид физической активности подходит людям любого возраста.
Неспешные прогулки на лыжах оказывают организму огромную пользу. Положительный эффект проявляется практически сразу - улучшается физическое состояние и психоэмоциональное.
Прогулки в зимнем парке на лыжах – отличное времяпровождение для пенсионеров. Отдых на свежем воздухе и минимальная активность – только на пользу. А если компанию составляют единомышленники – тем более!
Лыжные прогулки – самый доступный вид отдыха зимой.
Вместе с подругами она ходит гулять на лыжах в парк. Удобно, что есть прокат инвентаря, так что покупать специально ничего не пришлось. Для пенсионеров в рабочие дни – скидка. Ещё один несомненный плюс. Дамы преклонного возраста одеваются потеплее, выбираю солнечный умеренно морозный день и идут на лыжную прогулку.
Спустя месяц, мама заметила:
- давление нормализовалось;
- вполне можно и похудеть, катаясь на лыжах даже не спеша. Но вес она не потеряла, но отметила, что и не набрала как обычно пару лишних килограмм;
- укрепила группы мышц. Целлюлит, хоть и не спеша, но уходит, а вместе с ним и апельсиновая корка;
- укрепляется иммунитет. За то время, что она занимается ни разу не кашлянула и насморка как не бывало;
- лыжные прогулки отлично вентилируют лёгкие, способствуют выводу вредных веществ. К тому же из-за активизации кровообращения органы лучше снабжаются кислородом. Теперь на пятый этаж подниматься не так тяжело, как раньше;
- отлично отражается на состоянии кожи – мама стала выглядеть гораздо моложе и свежее своих не столь спортивных сверстников;
- улучшилось настроение, всегда бодра, свежа и настроена оптимистично!
Ставьте лайк, пишите комментарии, подписывайтесь на нас в соц. сетях https://vk.com/vpiksaev . Благодарю за внимание!
Читайте также мои статьи: