Проживание потери — тема настолько же важная, насколько табуированная. Особенно в контексте тяжелой болезни, когда вопрос жизни и смерти часто впервые встает перед пациентом и его семьей.
Служба "Ясное утро" посвящает серию текстов теме горевания. Сегодня — пять базовых тезисов о реакции человека на личную утрату с точки зрения психологии.
1. Горевание — это процесс
Это первое и главное, о чем стоит помнить, если вы или ваш близкий человек столкнулись с потерей. Горе скорее можно сравнить с длительным восстановлением после тяжелой болезни, чем с кратковременным острым ударом. Как и любому процессу, гореванию свойственны стадии, проходя через которые, человек справляется с утратой.
2. Каждый горюет по-своему
Существует привычный для нас образ скорбящего человека, но горе может выглядеть и ощущаться по-разному. Процесс переживания утраты могут сопровождать разные эмоциональные состояния: от глубокой печали до нервного смеха, от чувства вины до гнева и ярости. Нет нормальных и ненормальных реакций, но в процессе горевания важно эти реакции осознать.
3. Горевание может сопровождать не только физическую утрату
Любая значимая личная потеря может запустить реакцию горевания, будь то развод или тяжелая болезнь. Поэтому не стоит обесценивать чувство потери — свое или близкого человека.
4. Существует феномен преждевременного горевания
В ситуации неизлечимой болезни семья, друзья и даже сам пациент могут начать скорбеть в преддверии ожидаемой утраты. За преждевременным гореванием часто не видно чувств и желаний пациента, происходящих прямо сейчас. Может показаться, что этот процесс может помочь психологических подготовиться к смерти близкого, но чаще всего он не способен уменьшить боль утраты.
5. Пережить утрату — не значит забыть об умершем.
Даже спустя много лет, пройдя через все стадии переживания горя и приняв свою потерю, человек может испытывать боль. Тем не менее, принятие потери дает возможность двигаться дальше и жить полной жизнью.
Вы не должны оставаться со своим горем один на один. Если вы тяжело переживаете утрату, пожалуйста, позвоните на горячую линию 8-800-100-0191, чтобы обсудить вашу ситуацию с профессиональным онкопсихологом. Мы работаем круглосуточно и анонимно, звонок по России бесплатный.