Всем добро пожаловать на канал, уважаемые читатели. Интересное упражнение довелось мне найти и попробовать - как никак, это то, что сейчас может пригодиться. Я думаю, оно будет полезным для многих. Как уже все поняли из названия - речь у нас пойдёт про упражнение Сердце роз, хотя по мне - это всё же медитативная практика, но раз уж называют его упражнением - не будем ничего менять. Давайте поговорим зачем используют упражнение Сердце роз, и как делают - попробуйте изменить себя за 21 день, особо ничего не делая.
Пришло это упражнение к нам, и получило огласку по книге Шарма "Монах, который продал свой "Феррари"- и конечно же многие решили его попробовать (а я что хуже что ли :) Описание этого упражнения по истине воодушевляет на действия, не буду вставлять отрывки - здесь мы будем говорить только про упражнение Сердце роз, если есть желание и интерес - рекомендую прочесть.
Зачем и какой от неё смысл:
Итак, рекомендована данная практика для того, чтобы научиться управлять своим сознанием, концентрироваться, убирать ненужные мысли и размышлять "холодным умом" , скажем проще, у вас не будет "каши" в голове и "тумана" - некоторые используют её для исполнения своих желаний (визуализируя на розу - хотя я далека от этого, использую эту практику лично для своих целей, которые определила путём практики ) - в общем те, кто попробовал отмечают не только полученную способность, как управление собой, но и повышение концентрации, гармонии, работоспособности и энергии - в наши дни нам такого определенно не хватает.
Как и любая медитация - "Сердце роз" позволяет сохранять своё здоровье, восстанавливать его, только за счёт того, что вы снижаете уровень получаемого стресса, лишние тревоги и раздражения перестанут вас беспокоить - вы станете более собранным, а то самое высокое АД станет меньше вас посещать, сон станет более крепким и спокойным, а выглядеть вы будете моложе и свежее - это обычно то, что можно получить от любой медитации, если правильно успокоить свою "эмоциональность" :)
Кто-то считает, что данное упражнение позволяет исполнять свои цели
Как проводится упражнение:
Упражнение должно проводиться ежедневно в течение 21 дня. Считается, что это именно то время за которое можно получить свой результат, а время практики дойдёт до 20 минут. Ну и для самой практики нам нужна будет одна роза ( потом докупить можно ещë) - использовать её можно пока она не завянет.
Нам нужно сесть в удобную позу в тихом месте (чтобы ничего не отвлекало), и перевести свой взор на цветок, на его середину, изучая форму, цвет, ощущая аромат цветка - мысли должны быть полностью свободными, пустыми - ничего не должно вас беспокоить.
Скажу так - мысли будут самые разные, только не о том, что нужно :) - это нормально, просто расслабьтесь и постарайтесь ни о чём не думать - да легче сказать, но при регулярности у вас всё получится, и вы благополучно сможете заниматься созерцанием и медитацией до 20 минут. Я отвлекалась лишь тем, что искала оттенки на листках ( поэтому начинала не с красного цветка, а с жёлтого, чтобы проще было - на счёт цвета никто ничего не говорил).
В целом, делаю уже 16-17 дней и всë нравится - буду продолжать дальше.
Я думаю, на этом мы и закончим - надеюсь статья была для вас полезной и интересной, а вы вспомнили или узнали что-то новое.
Делитесь своим мнением - пробовали ли вы такое упражнение :)
