Всем доброго дня. Для тех людей кто попал в первые на мой канал я напоминаю что я в течении недели сижу на диете. Так сказать в Онлайн режиме. Пишу свой дневной рацион и свои достижения.
Потеря веса по дням выглядит так:
1.День -96,6 кг (0кг)
2.День - 95,1 кг (-1,5 кг)
3.День -93,1 кг (- 2 кг)
В общей сложности мне удалось за 3 дня скинуть - 3,5 кг. В основном это вода и зашлакованность организма. Через неделю когда организм настроиться потеря веса будет составлять всего 200-300 гр в день. Это и есть избавление от жира :)
Как всегда пишу свой дневной рацион день №4:)
На завтрак у меня овсяная кашка на молоке с добавлением орехов, и два кусочка батона со сметаной.
На первый перекус сегодня яблоки Гренни Смит о полезности сорта можете почитать в интернете. Интервал между завтраком и перекусом должен составлять 1-1,5 часа максимум.
На обед сегодня деликатес варенная курица! Огурцы и руккола с кедровыми орешками. Для себя точно решил что никогда НИКОГДА больше не буду есть руккола. Просто трава не по мне. Бэээ.
Как вы думаете что было у меня на второй перекус и на ужин? Конечно же это пицца! Вообщем меня пригласили в гости друзья, мы заказали пиццу и пили пиво. Я ел сухарики и нивчем себе не отказывал.
Как этот рацион отразиться на завтрашнем весе я пока не знаю. Так что посмотрим что с этого выйдет.
Если понравилось или было полезно, поставьте лайк и подпишитесь на канал — ПОДПИСАТЬСЯ
Другие статьи моего канала: