Ожидание малыша для любой женщины – одно из самых приятных и гармоничных состояний. Погружение в себя,тихая радость от осознания того, что в вашей семье будет прибавление, любовь и забота близких 😌
В тоже время беременность - это еще и новое физическое состояние для женщины, которой теперь предстоит еще более внимательно относиться к своему самочувствию, заботиться о своем здоровье и готовиться к предстоящему сложному и важному процессу - родам.
⠀
В первую очередь потому, что женщине необходимо подготовиться, в том числе и физически, к новому состоянию. В этом вам помогут персональные занятия для беременных в Клеверспорт ☝️
⠀
✅ Во время занятий для беременных делается упор на различные подготовительные и дыхательные упражнения, а также упражнения, укрепляющие мышцы тазового дна, для того чтобы роды прошли максимально комфортно.
⠀
✅ Занятия фитнесом позволяют поддерживать вес в норме и набрать не более рекомендуемых 10-12 килограммов.
⠀
✅ Физические упражнения способствуют насыщению организма кислородом, что способствует профилактике гипоксии у малыша, а также улучшают кровообращение.
⠀
✅ Приток крови к мышцам помогает улучшить эластичность кожи и свести к минимуму вероятность появления растяжек. Если вы до этого не занимались фитнесом, начинайте постепенно, например, с 1-2 занятий в неделю. Со временем число тренировок можно будет увеличить до 4-5 раз в неделю.