А почему оно должно быть хорошее? Вы спрашивали себя? Что вы для этого сделали?
Если вы просыпаетесь утром и у вас нет настроения, спросите себя: почему? Возможно, на это есть веские причины: незавершенные вопросы, усталость, напряжение, проблемы.
Настроение не приходит само, нет ни одного человека, кто бы круглосуточно ходил с радостью и весельем в глазах. Это не возможно.
Научитесь создавать хорошее настроение по своему желанию. Да! Это возможно 🙌
Если у вас есть сложные моменты, из за которых вы находитесь в печали - взгляните на сложившиеся обстоятельства с другой точки зрения, подумайте, какие позитивные моменты можно в них найти.
Из всего можно научиться извлекать позитив.
Способность с юмором воспринимать сложнейшие ситуации, собственные недостатки, грустные моменты - не является качеством врожденным.
Как только вы чувствуете, что набегают грустные мысли, вспомните что-то веселое и радостное, войдите в то состояние, когда вы были счастливы и посмейтесь от души. Юмор действительно оказывает положительное влияние на организм в целом.
Выводите себя самостоятельно из негативных эмоций, ведь позитив и хороший настрой меняет мысли и энергию в вас, заряжает силами и оптимизмом 🥰
Давайте разберем простые способы поднятия настроения:
1. Это конечно же физическая активность. Помните о связи между психическим и физическим здоровьем. Психологическая ассоциация рекомендует включать упражнения в схему психотерапии, так как человеку очень важно держать в балансе разум и тело.
2. Не сдерживайте свои негативные эмоции. Разрешите себе поплакать или побыть в плохом настроении, не запрещайте себе испытывать горе, печаль, злость, страх. Не блокируйте чувства.
3. Чаще улыбайтесь. Возьмите в привычку каждое утро и каждый вечер говорить себе приятные комплименты и улыбаться. Будет замечательно, если будете улыбаться близким, коллегам, случайным прохожим. Так вы сможете поднять настроение и себе, и окружающим.
4. Делите любое событие на плюс и минус. Выбирайте оптимизм. Он добавляет энергию, мотивацию меняться, достигать цели. Даже если настроения совсем нет, спросите себя, что прямо сейчас происходит хорошего? Какой позитивный опыт вы можете извлечь из данной ситуации?
5. Уделите время своим близким людям. Работайте над своими отношениями, если там есть пробелы, возможно по этим причинам вы чаще всего находитесь в плохом настроении. Не плывите по течению. Предпринимайте действия самостоятельно.
6. Живите здесь и сейчас. Очень хорошей привычкой станет то, что вы начнете замечать, что происходит в жизни сейчас, радоваться каждому дню, жить в удовольствие.
Более подробно предлагаю вам разобрать данную тему на моих бесплатных вебинарах и прямых эфирах!
Автор публикации: Дариана Нейман
Сайт - www.dariananeumann.com
Instagram - @dariana_neumann
Youtube - канал