Автономный сенсорный меридиональный отклик (autonomous sensory meridian response, ASMR) – это реакция нервной системы в виде приятных ощущений покалывания в затылке, распространяющихся мурашками по шее и спине к ногам и рукам. Это происходит в ответ на различные звуковые или визуальные стимулы. Феномен восприятия, ответ на ASMR- триггер. Стимулы, вызывающие ASM-реакцию, индивидуальны для каждого человека.
ASMR-триггерами могут быть:
- шёпот, мягкая тихая речь,
- мягкое шуршание, хруст пластиковой или бумажной упаковки,
- постукивание пальцами по какой-либо поверхности,
- цоканье языком, причмокивания,
- дыхание в микрофон,
- шелест страниц,
- шум дождя,
- звук раздавливаемых пупырышек на упаковочной плёнке,
- массаж,
- расчёсывание волос,
- виртуальный визит к косметологу или в спа-салон,
- мурчание кота ))) или прослушивание мурчащего кота стетоскопом ))))
В интернете много странного. ASMR – это очень странно, но и по-видимому, полезно, многим нравится. На YouTube есть целое ASMR-сообщество, видео набирают миллионы просмотров. Одним эти видео помогают справиться с тревожностью, расслабиться и уснуть, другим просто доставляют удовольствие, а для третьих это лекарство от одиночества и недостатка заботы и внимания. Но под этими видео много и негативных отзывов, выражающих удивление, как вообще это можно смотреть, и даже отвращение.
У меня такое покалывание в затылке и мурашки по коже иногда ощущаются при прослушивании музыки или какого-то сильного эпизода в фильме, пару раз такое было при чтении книги. Что касается видео на YouTube, то их смотреть мне было странно и некомфортно.
Самым первым «асмр-тистом» считается художник Боб Росс, который на протяжении почти 20 лет вёл шоу на телевидении, и многие смотрели его передачи вовсе не для того, чтобы научиться рисовать, а чтобы просто послушать его мягкий успокаивающий голос. А звуки кисточки о холст создавали ещё более сильный ASMR-эффект.
Научных исследований на эту тему проводилось пока мало. Во время исследования Дартмутского колледжа (США) любителям ASMR было предложено смотреть ролики во время функциональной магнитно-резонансной томографии (фМРТ). Оказалось, что при просмотре таких видео усиливается активность тех структур мозга, которые отвечают за удовольствие, а также за выработку дофамина.
Этот феномен трудно исследовать, поскольку не существует такого стимула, который вызывал бы ASMR у всех без исключения. Да и действуют они не на всех.
И всё же... я бы не спешила списывать ASMR как очередную дребедень, возможно всё же в этом что-то есть: ведь топовые видео собирают на YouTube миллионы просмотров!
А вы? Слышали о такой штуке – ASMR? Бегут ли у Вас от неё мурашки?