Ловлю челлендж #штрафной сет
Итак, наш любимый Макдональдс послужил ловушкой, в которую вы неосторожно попали на дефиците калорий?
Разложу по фактам, что и как нужно сделать, чтобы минутная слабость не сказалась на боках и животе.
Итак, что такое бигмак?
Бигмак - это 508 калорий!
Плюс картошка - 337
Плюс наггетсы - 259
(пищевая ценность кофе без молока ничтожна, так что можно не считать).
Мой обед в Маке - это 1104 калории
А какая норма калорий в день? - спросит меня заботливый читатель, схватившийся за сердце.
А норма калорий: 2000 в день для мужчины. Именно столько большинство из нас потребляет в гомеостазе(т.е ничего не делая).
Если мы съели больше, чем потратили - то лишние калории откладываются в качестве жировой ткани.
Но сегодня мы не дадим им шанса! А все почему?
А все потому, что лыжи) Смотрим картинку:
Итак, ходьба на лыжах отнимает примерно 400 калорий в час (в легком и среднем темпе). Соответственно, два с половиной часа на лыжах снимут примерно 1200 калорий.
При этом не будет надобности заходить в красный коридор(т.е работать через силу). Что важно, особенно если к фаст-фуду приобщился человек пожилой или имеющий хронические заболевания.
В общем, я побежал)
И вам, собственно, советую, если хочется "сжечь" лишнее после фаст-фуда .В наших краях(и с нашим климатом) лыжи - это естественный способ держать себя в форме не особо напрягаясь.
В моем блоге вы найдете конкретную информацию, касающуюся путешествий, велосипедов и здорового образа жизни. Я даю системную информацию, которую можно использовать, стараюсь обходиться без "воды" и лишних слов. А также я создаю из статей структуру, чтобы читатели повышали свои знания в тех темах, которые им интересны. Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайк, друзья! Я стараюсь для вас.