Большинство из нас хочет питаться вкусно и полезно, но не хочет тратить на это много денег и сил на готовку. Отличным решением для такой ситуации может стать быстрый салат из тунца и фасоли.
Нам понадобятся
- Тунец консервированный 250г - 70₽
- Консервированная белая фасоль 400г - 50₽
- Два соленых или свежих огурца
- Две столовые ложки нерафинированного масла
- Две столовые ложки соевого соуса
- Зелень петрушка\кинза\укроп\зеленый лук по вкусу
Рецепт
Собственно тут все элементарно. Воду с тунца слить, переложить в емкость и вилкой разделить на кусочки. Воду с фасоли также сливаем и добавляем к тунцу. Режем огурцы, а также ту зелень что нашли в холодильнике и также добавляем.
Далее берем нерафинированное масло (если нет подойдет и обычное) и в отдельной емкости перемешиваем с соевым соусом. Получившуюся заправку вливаем в салат и перемешиваем.
Внимание: если вы решили класть соленые огурцы, то количество соевого соуса можно уменьшить или вовсе убрать. Ориентируйтесь на свои вкусовые предпочтения.
Готово! Читайте также:
Если статья вам понравилась - поставьте лайк и подпишитесь на канал!