«Питаться надо регулярно, часто (3-5 раз в день) и понемногу» - сразу 3 заблуждения в одной фразе: «регулярно», «часто» и «понемногу»!
Мне удобней разобраться с ними вместе и одним махом.
Начнём с "РЕГУЛЯРНО"
«Регулярно» означает ритмично, без пропусков, в одно и то же время, как собака Павлова, по часам. Я же утверждаю, и большинство, я думаю, со мною легко сейчас согласятся, т.к. имеют свой личный опыт и убеждения, что паузы в питании просто необходимы!
О пользе голоданий, как коротких, так и многодневных, наверняка наслышаны уже все, а многие и проверили на себе. Голодать хотя бы по дню весьма полезно хотя бы несколько раз в месяц. Кто-то голодает в определенные выбранные удобные для себя дни недели, кто-то числа в месяце выбирает, удобные для себя. Я же предпочитаю устраивать «отдыхи от еды» в благоприятные для этого дни «Экадаши» - это 11 и 26 лунный день, то есть 2 раза в каждый лунный 28-дневный месяц.
На заметку: иногда смещается «Экадаши» на 1 день, это зависит от очередности восхода и захода луны и солнца (что из них раньше взошло или зашло) и зависит от часовых поясов. Поэтому вам совет поставить приложение «Навамша» на смартфон и оно Вам подскажет дни Экадаши для Вашего региона. У меня бесплатная версия, т.к. остальные функции мне не нужны. В этом же календаре есть и полнолуния с новолуниями, чего мне достаточно знать для выбора дней для начала очищения, либо запитывания организма (убывающая луна способствует очищению, а растущая – усвоению, накоплению, росту).
Когда я голодаю («отдыхаю от еды» мне фраза намного приятней, иногда буду использовать и ее) еще? Да просто когда мне подсказывает тело (возможно, накануне объелась и этого хватит даже на несколько дней) или есть удобный повод – банный день (обычно каждое воскресенье, в бане и до и после, разумеется, я не ем, остается только не ужинать в этот день) или поездка (как здорово в транспорте и на вокзалах, в аэропортах, с багажом, не париться по поводу туалетов! В поездке «сухой голод» удобней всего).
Кстати, по ходу, стоит затронуть и мое отношение к «входу» в голодание и «выходу» из него. Стандартные схемы для всех здесь совершенно не применимы. Самым зашлакованным людям, для которых лишь пропуск завтрака уже к обеду отзывается головной болью (это «очистительный криз»), разумеется готовиться нужно лучше и дольше, и голодать сначала недолго (можно начать даже с голодания до обеда или до ужина).
Схем входа и выхода очень много, в интернете их «пруд пруди» и все они крутятся вокруг принципа постепенного уменьшения загрязняющей силы еды (уменьшение ее количества и улучшения ее качества) для позволения организму постепенно настроиться на очистку. Чем дольше планируемый голод, тем дольше и вход в него, а выход советуют делать даже в 2 раза дольше (т.к. ЖКТ отдыхая, утратил частично мощь и ресурсы для выполнения своих функций: бактерии сократили свою популяцию, ферменты долго не выделялись, соляная кислота перестала за ненадобностью вам докучать).
С обычной еды советуют перейти на более «легкую» - овощи, фрукты, зелень, преимущественно сырые, потом денек пережить на соках, принять слабительное или клизму, денек на воде или несколько дней, потом «сухой» голод (если до него решили дойти), и также в обратном порядке.
Кстати, невероятно и очень досадно, что очень многие люди после голода не догадываются хотя бы частично поменять рацион – постепенно возвращаются к своей прежней «кухне», которая шлакует их с той же силой. Знаю не понаслышке, сотни людей на моих курсах по очищению организма заполняли мою анкету, где мне нужен был и их прежний опыт, и среди ранее голодающих и очищающихся по-другому, абсолютное большинство не изменило питание на «долгосрочку», лишь временно позволило своему телу побыть в чистоте.
Я же на своих курсах достаточно убедительна, влиятельна и добиваюсь изменений рациона у многих и «пряником» и «кнутом» - много времени уделяя «промывке мозгов», рисуя картины о вреде вредного и счастье жить в красивом здоровом тебе благодаря не только полезной, но даже еще и более вкусной еде! «Полезное должно быть вкусным» - сейчас избалованным людям без этого принципа никуда. Благо природа не подведет – есть еще плоды на нашей Земле, дарующие усладу вкусом и ароматом!
Возвращаемся «к нашим баранам» - к теме полезности голоданий, разрушающей миф о необходимости питаться ежедневно и регулярно.
Хотя…снова хочется вставить небольшое, но важное «кстати»: кстати, в СССР, когда медицина была не против, а для людей, чуть не внедрили «лечебные голодания», да вступление в ВОЗ (вернее решение следовать их рекомендациям и платить из бюджета страны на его содержание) не позволило свершиться важному и созревшему к тому времени доброму делу.
Итак, возвращаемся к моему отношению к входу и выходу из голодания. Проверено на себе – никакого входа и выхода больше не надо, если внутри ЖКТ только дружественная флора и в тканях по всему телу шлаков и слизи «наплакал кот»! Разумеется, это возможно только на видовом питании человека в природном ритме еды и питья.
Питаясь «варенкой» (мертвой пищей), которая служит пищей для гнилостной микрофлоры, человек при застое в кишечнике (если не поступает новая порция и не выталкивает «гнилье») без опорожнения с помощью клизмы или касторки обязательно обеспечит себе такую «токсичную бомбу», что голод покажется адом – все это будет впитываться в кровь, загущая ее, на что будет подниматься давление и болеть голова, … не буду описывать весь букет, направление мысли ясно.
Напомню, что гнилостная флора (флора гниения) превращает вредное в менее вредное, а дружественная флора (флора квашения) превращает полезное в более полезное (превращает то, что мы съели, в то, что нам надо). Так вот, квашение в ЖКТ никак голоданию не мешает! Флора кормит и способствует обновлению, помогает детоксикации (!!!), расщепляя и то, что лимфа приносит в кишечник с помощью лимфосистемы!
А это, как правило, содержащие ценные нутриенты (аминокислоты, минералы и др. нам нужные вещества) различные мертвые образования:
- ЦИК-и («циркулирующие иммунные комплексы» - результат объединения антител с антигенами с целью их обезвредить),
- «объевшиеся» лейкоциты – исчерпавшие свой ресурс по возможности фагоцитоза выловленных бактерий и других чужеродных веществ и «существ»,
- просто свои же мертвые клетки (внутри же не может «осыпаться песок», как ороговевшие клетки с кожи),
- погибшие бактерии («наши» или «не наши», от старости или к примеру, от применения антибиотиков, природных или «химозы»),
- недорасщепленные ферментами (не хватало их в какой-то момент) пищевые элементы, проникшие из кишечника («синдром дырявого кишечника» многим уже знаком) в кровь и разнесшиеся повсюду,
- «поломанные белки» и прочий не нужный «хлам» организму, который с помощью микрофлоры в кишечнике может получить и «новую жизнь» - быть разобранным на нутриенты, которые кровь впитает снова и унесет в нужные в данный момент места. Лишнее же отсортируется и будет выкинуто телом через ЖКТ или дополнительные выделительные системы с помощью пота, слизи, дыхания, высыпаний.
Мой вывод: при достижении относительной чистоты организма уже на видовом питании человека, клизмы и слабительные, выносящие дружественную флору, не оправдывают себя! Флора чиститься нам помогает и питает, причем не только тем, что вырабатывает, но и своими собственными телами, служа нам источником легкоусвояемого (не сложного) «животного» белка и минералов, составляющих их тела!
Бактерии не живут долго, их «век» недолгий – от нескольких минут до нескольких часов. Они дают потомство, отмирают и служат нам «клеточным соком», который мы впитываем в ЖКТ. Причем из «трупики» расщепляются сами, с помощью ферментов из собственных лизосом. Этому процессу и «потомки» не прочь помочь – расщепить белок (отмершие родительские тела) с помощью и своих ферментов, им же все равно какой белок расщеплять, это их автоматическая работа.
Уместно продолжить сей факт дополнительным выводом, перейдя к опровержению следующего неверного постулата о том, что питаться надо часто (про «понемногу» дальше отдельно поговорим).
Продолжение здесь: Есть лучше редко, но метко! (часть 2)