Неуверенность в себе — качество, зачастую мешающее нам добиваться успеха гораздо сильнее любых внешних факторов. Бывает так, что, пустив корни где-то в юности, неуверенность и низкая самооценка не отпускает нас до конца жизни. Так откуда же она берется, и как бороться с неуверенностью?
Какая бывает неуверенность?
Неуверенность можно условно разделить на два вида:
Первый вид – это когда мы были изначально не уверены в своих силах, что в результате и вызвало провал, неудачу. Обычная это чувство идёт из детства или подросткового возраста. Причиной неуверенности могут быть подколы сверстников, отсутствие поддержки от родителей и т.п.
Второй вид – когда изначально уверенность в себе была, для решения определенной задачи было задействовано много сил и средств, но все равно ничего не получилось, и отсюда возникла неуверенность. Есть такая поговорка — "обжёгся на молоке, теперь на воду дует". Вот она именно про таких людей, которые потерпели неудачу и решили для себя, что эта неудача теперь будет преследовать их всегда.
Теоретически разница вполне ясна, но вот в жизни зачастую достаточно сложно разобраться, что появилось раньше – отсутствие правильных и нужных результатов или уверенность в себе. Понять это можно путем длительного «самокопания».
Подумайте, бывало ли так, что в такой ситуации (или используя данный навык) вы были «на высоте». Если да, то как вы закрепили успех? Повторили ли эту ситуацию, чтобы снова добиться высокого результата? Похвалили ли себя за достигнутое? Запомнили ли свои действия, чтобы впоследствии повторить? Возможно, это так. Но, как правило, подобные случаи воспринимаются как великая удача, одноразовое везение, и успех мероприятия нами не закрепляется, а полученный опыт проходит мимо…
Зато оплошав, мы переживаем неудачу снова и снова, стараясь максимально отгородиться от подобных ситуаций в будущем, что не способствует развитию нужного навыка. Даже любое упоминание, пусть не о вашей неудаче, а даже об аналогичном случае, способно снова натолкнуть на мысли, питающие вашу неуверенность.
Человеку почему-то свойственно закрывать глаза на хорошее, но зацикливаться на плохом. Это особенность психики, и это естественно. Но нужно постараться себя переубедить и начать обращать бОльшее внимание на позитив.
Чем больше мы сомневаемся, обдумываем свой провал – тем меньше становимся способны предпринять какие-то решительные действия для исправления положения.
Как правило, неуверенность все же первична. Обладая незаурядным воображением, человек способен в красках представить себе негативные варианты развития события, еще до того, как предпринять какие-либо действия. Таким образом, многим удается убедить себя в собственном бессилии, никчемности и т. д.
Как бороться с неуверенностью?
Рецепт борьбы с неуверенностью довольно прост: прежде чем начать что-то, никогда не представляйте себе, что у вас не получится – иначе зачем начинать? Думайте всегда о хорошем варианте развития событий. Настраивайте себя на позитивный исход дела. Ведь если думать о плохом, ваше сознание автоматически направляет вас на провал. Получается замкнутый круг. Постарайтесь его разорвать.
Пережив неудачу, оставьте ее в прошлом, как бесценный опыт, не более. Не вызывайте постоянно ее в памяти, не позволяйте ходить за вами тенью. Это просто очередной элемент прошлого, а вы живете в настоящем, строя будущее своими руками. И в этом будущем подобным неудачам нет места. Не потому, что вы больше не повторите тех действий, что привели к ним, а потому, что вы научились чему-то важному.
Помните — все люди ошибаются. Не ошибается тот, кто ничего не делает. Не корите себя за оплошности, если, конечно, они не привели к катастрофе. Если ничего серьёзного не случилось из-за вас, то зачем заниматься самоуничижением? Лучше сделайте выводы
Улыбайтесь чаще. О силе улыбки, способной преобразить жизнь и побороть неуверенность, известно каждому. Смотрите на жизнь с улыбкой и она начнёт улыбаться вам в ответ.
И обязательно хвалите себя даже за маленькие победы и положительный опыт. Как говорится, сам себя не похвалишь — никто не похвалит. А быть в гармонии и ладу с собой очень важно.
Читайте также на канаде "По чуть-чуть о разном":
