Приветствую вас, друзья!
Отгадайте загадку: "Что самое сладкое на белом свете?"
Конечно же - это СОН!
А как сон влияет на наше тело, читайте далее...
Переизбыток жира в теле приводит к гормональному сбою, и это даёт организму сжигать лишний жир. Согласитесь замкнутый круг.
Нейромедиаторы дофамин (удовольствия) и серотонин (счастье), оказывают влияние на настроение, сон и аппетит. Также правильный баланс гормона роста соматропин, отвечает за восстановление мышц. При его дефиците, организм накапливает жирочек на боках.
А гормон стресса кортизол, при избытке приводит к расщеплению мышц, и к накоплениям жиров.
Вина всему - недосыпание.
Сон служит регулированию всех этих гормонов. Происходит восстановление организма, вырабатываются нужные гормоны, а ненужные уменьшаются.
Зачастую сон недооценивают, для поддержания нормального веса. Здоровый сон - это акселератор управления весом. Если человек не спит положенных 7-8 часов каждую ночь, то в организме замедляются обменные процессы. Из-за недостатка сна ухудшается аппетит, увеличивается уровень гормона связанного с голодом грелин и это приводит к увеличению жировых отложений.
С нашим ритмом жизни, полноценный сон, только снится. Но себя нужно заставить ложиться спать вовремя, и тогда будете счастливыми, здоровыми, стройными и молодыми!
