Что помогает гостям худеть? - удовольствие. Тренеры REBOOT ежедневно подбирают упражнения на различные части тела и не дают гостям устать от однообразной тренировки. Они дают своим гостям правильные советы по эффективному похудению. Здесь нет правил питания, связанных с потреблением определенных продуктов. Разговор идет о формировании мотивации и радости от процесса. Сегодня команда спортивной студии REBOOT поделится своими секретами успеха с вами.
Главное правило похудения: не мучиться, а хотеть и с нетерпением ждать нового опыта .
Не воспринимайте диету как приговор и ограничение. С таким подходом вы не похудеете, так как настроите организм на стресс, который запустит процесс хранения жировых отложений. Ваш организм должен сам дать вам знак “я не хочу больше потреблять жирную пищу, хочу что-нибудь более полезное”. Но как изменить образ жизни? Только благодаря мотивации. Ее должно хватить не на 1 день, и лучше всего заряжаться примером близких людей. Когда девушка с весом 55 кг хочет сбросить 5 кг, ее мотивирует пример девушки, которая при весе 65 кг сбросила 10 кг. В такой момент мы думаем “если она смогла сбросить 10 кг, то и я смогу сбросить половину из них”.
Следующее правило: любить процесс и гордиться собой несмотря ни на что .
Правильный настрой - залог успеха. Пройдя определенный путь, но не увидев видимого результата, не отчаивайтесь. Говорите себе: “Я молодец! Сколько сил вложено в это. Результат скоро появится, надо продолжать в том же духе и не прекращать начатое!”. Подбадривайте себя и мысленно возвращайтесь назад, чтобы вспомнить, через что вы прошли, и что такое под силу не каждому.
Третье правило: не диета, а правильное питание .
Диета - запреты и ограничения, а правильное питание - замена. Хотите сладкий батончик? Замените его на полезный батончик. Хотите жаренную курицу? Приготовьте курицу на пару. Придерживаясь правильного питания вы не ограничиваете себя в 1-1 приемами пищи в день, а дробируете их на 4-5.
Четвертое правило: стремитесь вперед .
Чтобы стремиться вперед, вам нужна поддержка. Когда вы занимаетесь спортом, обращайтесь за помощью к тренеру. Он точно даст вам правильные наставления, будет следить за качеством выполнения упражнений и подбадривать, создавая позитивный эмоциональный фон. Тренер настроит вас на правильный лад и пробудит азарт, благодаря которому вам захочется ежедневно ставить новые личные рекорды.
Чтобы процесс шел быстрее, совмещайте правильное питание, тренировки и уверенный и оптимистичный настрой. Тренировки в спортивной студии REBOOT дадут вам возможность скорее увидеть новое отражение в зеркале. Каждый день тренеры REBOOT используют метод интервальных тренировок, во время которых можно сбросить в три раза больше калорий, чем в обычном зале. Для тех гостей, кто живет в отдаленных от Москвы точках, команда REBOOT создала платформу с онлайн-тренировками на своем сайте в разделе REBOOT LIVE. Еще больше интересных статей о спорте можно найти на сайте REBOOT в разделе БЛОГ. Прокачивайте тело и меняйте свою жизнь к лучшему вместе с нами!
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, НА НАШЕМ КАНАЛЕ ЕЖЕДНЕВНО ВЫХОДЯТ ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ О ТРЕНИРОВКАХ И ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ!