Токсичные отношения можно о характеризовать как союз двух партнёров, в котором один (или оба партнёра) привносит негатив в отношения. Источником токсичности может быть как мужчина, так и женщина.
Негатив может быть разным — от постоянной критики партнёра до регулярных жалоб на свои проблемы. Рассмотрим несколько признаков токсичных отношений.
Признак 1. Ссоры
Самый очевидный признак. Отношений без ссор не бывает, но, если они систематические и основываются на одной тематике, тут следует задуматься. В здоровых отношениях тоже бывают ссоры, но они нацелены на решение проблемы и обсуждение взаимных обид. В таких отношениях обычно не остаётся виноватых или обиженных. В токсичных отношениях всё наоборот. Ссоры преследуют цель — максимально обидно задеть партнёра, оставить осадок после своих слов, выдвинуть свою позицию как единственно верную.
Признак 2. Отсутствие дальнейших планов
Когда люди находятся вместе, им свойственно составлять планы и анализировать, как они будут жить вместе через несколько лет. Это нормально — обсуждать планы на будущее. В токсичных отношениях люди часто живут по принципу «жить одним днём». У них нет совместных планов, а находятся они рядом друг с другом по причине удобства, отсутствия других партнёров, для того, чтобы заполнить внутреннюю пустоту и свободное время.
Признак 3. Насмешки и издевательства
Когда один человек дорог другому, он не позволит себе обидно насмехаться или ещё хуже — издеваться над своим партнёром . Любящий человек доверяется ему, поэтому колкости и издёвки ощущаются в разы обиднее. В нормальных отношениях таким действиям нет места. Максимум — безобидные шутки, которые не преследуют цели задеть или обидеть. В токсичных отношениях один партнёр способен свободно унижать другого. Происходить это может в очень грубой форме.
Признак 4. Постоянное чувство вины
Токсичный человек буквально «высасывает» из своего партнёра позитивный настрой и положительные эмоции. Зачастую у таких людей всегда много проблем, которые они не планируют решать. Однако это не мешает им выливать свои проблемы на партнёра, делая его виноватым во всём. Само собой, тот не в состоянии решить все его проблемы, даже если и будет пытаться. Потому что проблемы у токсичного человека не заканчиваются никогда. Он винит всех вокруг, а больше всего достаётся нетоксичному партнёру.
Признак 5. Агрессивность и плохое настроение
Когда человек эмоционально опустошён, он злится и проявляет агрессию на себя и всё вокруг. Для токсичного человека характерно, что он старается избавиться от этого негатива с помощью других. Он может вспыхнуть из-за сущей мелочи, «оторваться» при первой возможности на тех, кто рядом. Находиться в таких отношениях тяжело и эмоционально небезопасно.
Если подозреваете, что ваши отношения носят токсичный характер, ответьте на следующие вопросы:
1. Чувствуете ли вы себя в безопасности, находясь в этих отношениях?
2. Ощущаете принятие и любовь партнёра или замечаете, что любовь нужно заслужить?
3. Часто ли сталкиваетесь с критикой от партнёра?
4. Вы спокойно отказываетесь от предложения партнёра / не соглашаетесь с его мнением или это вызывает конфликт?
5. Нужно ли вам вести себя как-то по-особенному, чтобы партнёр был доволен и в хорошем настроении?
6. Улучшилось или ухудшилось ваше самочувствие и самоощущение после начала отношений?
Ответы на эти вопросы помогут задуматься о том, насколько здоровыми являются ваши отношения.
Признаков токсичных отношений гораздо больше пяти. Но все они объединяются в один факт: такие отношения разрушают. И вам выбирать, продолжать находиться в таких отношениях, создавать и поддерживать их или нет.
Автор: Лилия Морозова, тренер-консультант КРОСС, психолог, сексолог.