Мучительная разлука часто является причиной депрессии и замыкания в себе. Психологическая нагрузка предательства товарища или смерти члена семьи, заставляет сдаться и здесь не обойтись без поддержки близких. Есть ряд техник, которые необходимо совершить для очищения разума от потрясений.
1. Отпустить данную персону.
Проработать все, что ушло вместе с этим человеком. Каждая особа что-то привносит в личную жизнь. Какое-то тепло, радость, любовь, помощь, обучение, чувства. Осознание, что больше этого не будет никогда, ударяет огромным молотом по психике. Некоторым дается это осознание очень тяжело, что они отказываются в это верить. И им легче сойти с ума и бродить в воспоминаниях вместе с этим персонажем, чем снова жить здесь и сейчас. Например, случайная смерть маленького ребенка, уход из жизни старшего брата, измена после 5 лет крепких отношений, ложь и подлость лучшего друга.
2. Остаться одному и высказать всё, что накипело этому объекту.
Если нет возможности говорить, то надо завести дневник и изливать все свои эмоции. Полностью погрузиться в выплеск боли. Это могут быть злость из-за вранья, страх одиночества, шок и оцепенение от случившегося, ненависть и разочарование.
3. В процесс прощения рекомендуется:
Разрешается плакать, бить какие-нибудь предметы.
Принимать пищу в такие моменты люди не в состоянии, но стоит выпивать хотя бы по 2 литра не газированной воды.
Если по-настоящему выговориться, то становится как-то легче дышать, и появляется легкость.
4. Мысленно попрощаться с этим индивидуумом.
Поблагодарить, что он привнес хорошего, и за что был ценен. Можно надуть гелевый шарик и запустить его в небо.
Тонкости, которые следует соблюсти
1. Никакого интернета, соц сетей или телефона, это только омрачит процесс выздоровления. Ничто не должно угнетать еще больше.
2. Не приглашать в гости счастливых людей. Они только причинят душевную боль, и вызовут ощущение жалости к себе. Убрать улыбку и смех в помещении, эти сигналы воспринимаются как угрозы.
3. Дать волю творчеству. Душа себя описывает не словами, а чувствами. Поставить десятки чистых холстов и красок всех цветов. Если удар был очень болезненным, то личность не сможет ни говорить и ни писать, но рисовать ей захочется. Ни каких правил, просто позволить рисовать то, что и как хочется.
Даже если это будут только черные и серые цвета негативного оттенка, то пусть он передает внутреннюю боль на бумагу. И не трогать его работы. Захочет выбросить или оставить, решать показывать другим это право принадлежит только художнику.
Человек не может контролировать поступки или жизни других людей, но необходимо в себе тренировать толерантность. Понимать и принимать индивидов такими, какие они есть. И делать акцент на себе, на собственной деятельности и жить ловя момент.