Всем, привет. Спасибо , что читаете мой Дзен ...
Пролетели три недели, как я решила вступить на дорогу - по борьбе со своим лишним весом.
Хочу поделиться с Вами, своими результатами.
Напомню, что 18 января я решила, убрать с себя - неприятные 12 кг. лишнего веса.
Мой изначальный вес был 67кг.
Хочу быть - 55! Это мой самый, комфортный вес. В нем мне живётся - "ладно и складно"💃.
Ровно три недели, придерживалась правильного сбалансированного питания, изредка занимаясь растяжкой...По настроению. Так как от спорта, я далека😎🤦
Что я кушала?...
Я всегда была сыта, даже немного не доедала. Строгих ограничений нет, шоколад я ела ( правда горький 72%) и всего 25 грамм в день ( три долечки)🍫.
Вот например, завтрак...
Два яйца, на небольшом количестве масла ( а лучше без него!).
Брынза - 30 гр.
Один хлебец.
Редиска, лук.
КОФЕ черный, без сахара.
Перекус (первый).
Чай ( без сахара). Шоколад горький ( три дольки). Кстати, шоколад фабрики "Победа"- безумно вкусный, хороший по составу 👍🙈🍫.
Отобедала...
Два куска (180 гр.) замеченного с луком минтая.
Овощи свежие - 200гр.
Гречка отварная - 80 гр.
Сытно и вкусно.
Специи использовать можно свои любимые, немного соевого соуса - заместо соли, но масло растительное в салат не добавляла.
Перекус 2.
Ужин.
Салат овощной - 170гр.
Филе куриное "карри"- 150 гр.
Сытно, полезно и вкусно😉👍.
ДА!..И это истина ☝️
А особо делать то ,много не придется...
Лишь не есть продукты, которые наносят вред Вашему организму.
Мы в спешке, бежим с работы, закупаем пельмени, сосиски, сардельки и всякую, прочую хрень.
Чтобы, сэкономить время на приготовлении еды и что - то сытное бросить в "свою топку".
А из чего это всё сделано, не задумываемся. И не всегда, смотрим сроки годности ( потому что , опять же торопимся).
А потом, эти некачественные продукты, оседают жировой прослойкой на нашем теле.
Наши вкусы притупились, от переизбытка соли, сахара, нитратов, усилителей вкуса.
Попробуйте вернуть свой организм, к начальным настройкам. Обнулить.
Чтобы яблоко, после двух недель отказа, от рафинированного сахара, казалось Вам таким вкусным! ТАКИМ СЛАДКИМ!..🍏Фруктоза - это тоже сахар. Но съев яблочко, помимо фруктозы, Вы получите клетчатку и пектин😉. Которые, с пользой для Вашего организма - "поселятся в Вашем желудке, не навредив".
А вот и итог третьей недели...
За 3 недели, суммарно - 2800...
Питаясь 5 раз в неделю, сытно и вкусно...Очень хороший результат!💪
Я на верном пути!
Думаю, что всё у меня получится!😉🤗💃🦋🔥🎉
Ставьте 👍
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, будет полезно и интересно🤗😉🥗