Коррекцию веса лучше начинать с экспертной диагностики, чтобы контролировать за счет чего идет снижение веса - жира или мышечной массы.
Например, в клинике Nexima для этого используют экспертный анализатор состава тела InBody. Он позволяет оценить всего за 60 секунд состав тела по 5 сегментам: количество жировой массы, скелетно-мышечной массы, содержание жидкости, уровень базального метаболизма, массу минералов в костях и т.д.
Полученные данные помогают составить программу физической подготовки, проконтролировать уровень потери жировых отложений и роста мышц, отследить всю динамику коррекции веса.
Для оценки метаболизма используют Метаболограф. Также отлично подходит для проведения нагрузочных тестов. Определяет уровень основного обмена веществ, уровень энергетических затрат в состоянии покоя и при нагрузке, проводит оценку тренированности мышечной силы, выносливости, оценивает объем легких и легочного газообмена во время тренировки. Также позволяет выполнять ЭКГ при нагрузках.
В клинике Nexima такую диагностику проводят на высокоэффективном метаболографе Cosmed. Такое оборудование использует Apple в своих разработках Apple Watch.
Имеются противопоказания. Необходима консультация со специалистом