Когда ты заряжен энергией, дело спорится и глаз горит, даже силы как будто не заканчиваются. И ровно наоборот, когда одолевает лень — ты откладываешь и переносишь задачу до последнего, придумывая бесконечные причины, почему не можешь заняться этим прямо сейчас.
Но на самом деле лени не существует. Зато есть множество причин, которые на самом деле скрываются под ее маской.
Заглянем внутрь себя и поищем, откуда эти «ноги» растут?
Страх и боязнь провала
Корпулентный или наоборот, слишком субтильный человек, не может собраться с духом и начать ходить на фитнес. И дело вовсе не в лени. А в том, что он боится возможного осуждения, насмешек и не хочет невыгодно смотреться на фоне других людей.
Или твой друг Петр — никак не может начать занятия английским. Потому что непонятно, сколько ресурсов, усилий и времени на это уйдет, а вдруг слишком много? Да и получится ли у когда-нибудь заговорить на этом языке?
Страхи и боязнь возможного провала часто останавливают от выполнения задач, которые нам нужны.
Детские переживания
Бывает, что в детстве ребенок занимается своими важными делами — играет, рисует, читает, смотрит в окно. Но тут приходят родители и заставляют немедленно прибрать «бардак, который ты развел». Родители со своей точки зрения делают доброе дело — они же не хотят, чтобы ребенок вырос бездельником и лентяям. А что происходит в это время в детской голове?
А там выстраивается вот такая цепочка: я читаю, мне нравится, приходят родители и ругают, заставляют прибраться, я расстроен и озлоблен, мне нельзя делать то, что хочу, вместо этого надо убрать комнату. Уборка — это препятствие, зло. Когда я вырасту, не буду прибираться!
Так стоит ли удивляться, что уборка дома или мытье посуды для некоторых взрослых людей становится сущим наказанием и «каторгой»?
Там же скрываются и «Ой, ты так делаешь, что за тобой переделывать нужно», «У тебя руки из одного места растут, ну что ты за человек!», которые формируют внутреннее убеждение: «бессмысленно что-либо делать, я все равно сделаю плохо».
Прокрастинация
Если смотреть на лень с точки зрения биологии, мы увидим, что это чрезмерная экономия энергии. А ты же помнишь, что мозг — тот еще «сберегатель» наших ресурсов? А потому, зачем тратить силы, если проще и выгоднее их сэкономить. Например, с помощью прокрастинации.
Если ты поставил перед собой сложную задачу, и мозг не знает, как к ней подступиться, ему проще переключиться на простые и понятные ему действия — налить третью кружку кофе за утро, заглянуть на «на пять минут» в соцсети, посмотреть в окно.
Это и есть прокрастинация, которая скрывается маской лени. И вместо того, чтобы заняться работой, ты отвлекаешься на посторонние дела, откладывая их все дальше и дальше.
Проблемы со сном
Еще одна возможная причина лени — недостаток сна. Ученые провели множество исследований и выяснили, что недосып на протяжении нескольких ночей подряд ведет к снижению мозговой активности, уровень глюкозы в крови скачет, и как следствие, мотивация уменьшается.
Да, физическая и умственная активность напрямую связаны с нашими биологическими часами. И если с утра ты полон сил, а после обеда тянет вздремнуть и посмотреть на котиков в интернете, значит так настроен твой внутренний метроном. Делай с утра все сложные и трудоемкие задачи, а на послеобеденное время оставь все, что попроще и полегче.
Теперь видишь, что лень — это не просто отсутствие мотивации. Никогда не ругай себя за то, что не можешь что-то сделать прямо сейчас. Попробуй сначала разобраться в истинных причинах откладывания дел, тогда и способ решения будет легче найти.
Хочешь узнать про себя больше? Подписывайся на наш канал ! А еще мы активно ведем свои социальные сети, где ты найдешь множество интересных практик на разные случаи жизни.