Сейчас существуют различные программы в интернете как прибавить дополнительно к жизни десятки лет, а именно рекомендации, продукты и реклама. Но нет индивидуального подхода и персонального советника, с большим личным опытом, личным примером и ошибками. Я сегодня могу говорить о своём десятилетнем опыте и о результате, которого достиг на сегодняшний день. Это не просто советы, это целая программа как прожить долгую жизнь здоровым и счастливым человеком.
Честно, я сам всегда высказываю тем или иным умным врачам, диетологам и тем, кто начинает учить жизни: "А вы личным примером покажите, результатом и опытом докажите? Вам уже 120 лет чтобы это утверждать? Вот когда будет 120 лет, и вы также будете себя чувствовать как сейчас, тогда поверю!" Но я подумал, что когда мне будет 120 лет, а это через 68 лет, я конечно буду давать советы, но наверное уже другому поколению. А хотелось бы, чтобы вы, кто прочитает данную статью и проникнется вместе со мной идеей здорового долголетия, тоже через 70 лет были рядом со мной и показывали свой личный пример.
Для начала, и это основное правило, все действия связанные с изменением образа жизни проводить медленно и планомерно. Не надо кидаться из одной крайности в другую. Резко менять систему и режим питания, условия жизни. Кроме вреда своему организму вы ничего не достигнете. Если организм и иммунитет сильный, то стресс, который обязательно вы испытание при резком изменении образа жизни, пройдет с наименьшими последствиями, но судя по тому времени и тем условиям, в которых мы с вами живём, стресс с нами всегда рядом. И наш организм испытывает и так большую нагрузку, а если ещё и резко начать менять образ жизни, то может произойти психологический и эмоциональный срыв. Поэтому необходимо внимательно отнестись к рекомендациям и у вас все получится.
Но не только организм включается в процесс, огромную работу в этом процессе играет ваш мозг. Либо он ваш помощник, либо враг. Именно мозг включает и выключает все процессы в организме. Он как разрешает вашему организму начинать перестройку, так и ставит блок, который вы ничем не сможете убрать.
Поэтому после силы воли, которую вы уже проявили и начали читать мои статьи, выполнять рекомендации, на второе место я ставлю психоанализ. Не просто настройка мозга, но и анализ всех процессов, которые мозг контролирует. Об этих процессах будем с вами говорить в отдельных статьях
Учитесь на ошибках других!
Ваш, Олег Голиков