Сейчас век технологий и интернета , очень странно не знать простейших вещей .
Несколько моих ходовых фраз :
Пища - наше топливо , ресурс для жизни ! ( Чем качественнее топливо , тем легче ехать .)
Ты выглядишь так , как питаешься ! ( Либо ты то , что ты ешь .)
Простые углеводы - еда для бедных ! ( На Руси , бедные люди ели картофель , а богатые мясо . Сейчас еда для бедных - это пицца , роллы , картофель фри и фаст - фуд . )
Все в голове . ( Порой хочется картошечку с грибами на сале и заесть селедкой солененькой . Тебе хочется , а для организма огромный стресс . Все это действует , как токсины , которые отравляют многочисленные клетки кожи , органов и крови . В следствии недомогание , стрессы , усталость и бессонница .)
Ни в коем случае не надо себя насиловать . ( Чтобы начать менять свой рацион , нужно понимать что и для чего ты делаешь . Понимать прежде всего психологически . Не надо умерать над тарелкой с гречкой , давиться и ныть . Это только приведет к очередному пищевому срыву , зажору проще говоря . А еще и близким крови не мало попортите . Нужно сделать выбор , собственный выбор и уважать его . Любишь себя , уважаешь себя , значит делаешь все самое лучшее для себя .)
Чтобы прибегать к каким - то диетам , нужно добиться адекватности в еде . ( Адекватно и трезво оценивать все происходящее . Знать , точно 100 %, что не нанесешь вред своему организму . Для этого должна быть хорошо развита интуиция в питании , когда несколько лет без срывов питаешься нормальной и полезной едой . Иначе диеты грозят сбоем в гормональном фоне . Похудеешь , наберешь в два раза больше и потом голодай не голодай , вес не уйдет , а будет только расти . Если есть генетическая предрасположенность к раку или сахарному диабету , все разом спровоцируется . )
В заключение всему этому хочу сказать , что ни одно похудение не ставится на весы со здоровьем !
Берегите себя и своих близких от себя худеющих .
Кто дочитал до конца , напишите , на сколько полезна была эта информация .
Все из головы и от души для вас .
