Завтрак: каша, варёное яйцо, чай
Ланч: фрукты/ягоды/йогурт/хлебцы
Обед: гречка, куриная грудка, овощи
Перекус: фрукт, творог
Завтрак: каша, варёное яйцо, чай
Ланч: фрукты/ягоды/йогурт/хлебцы
Обед: гречка, куриная грудка, овощи
Перекус: фрукт, творог
Ужин: куриная грудка с овощами