В принципе, идея блога возникла из желания жить и контролировать своё питание по системе восстановления метаболизма. Процесс этот я уже проходила и в прошлый раз похудела с 75 до нужных мне 58 кг, потом набрала мышечную массу до 59-60 кг. Это является прекрасным весом для меня. Приобрела я нужную форму за 5-6 месяцев. При этом просто построила систему питания по Хейли Помрой. Очень четко придерживалась плана ровно 5 недель. Потом просто питалась блюдами, как в диете. Да и диетой это сложно назвать. Во время неё я наоборот очень много еда и просто заставляла иногда себя опять принять пищу. В результате я получила вот такой результат. как на фото выше. Вся система построена на том, чтобы чередовать питание по дням недели. В понедельник и вторник упор на фрукты и зерновые. Среда, четверг - белок и овощи. Пятница - суббота: жиры. Буду показывать своё Похудение. Возможно, помогу кому-нибудь и заинтересую.
Сейчас я вешу опять 75 кг) и стремлюсь к 60 с мышцами, но теперь мне уже 42 года с половиной. Продержался мой вес почти 3 года, потом я опять замедлила свой метаболизм. Будем разгонять.