Вместо того, чтобы каждое утро просыпаться наполненными силами и энергией, вы задаетесь вопросом - а как проснуться и где найти ресурсы для выстраивания сегодняшнего дня?
Если у вас возник этот вопрос, то вы где-то эту силу потеряли, куда то вы ее активно сливаете. Потому что при «правильном» расходе энергии он у вас бы не возник. И вы по другому проводили бы каждый день с наибольшими успехами в работе и с наивысшей степенью уровня мотивации и энергии.
Нам всем нужна энергия, потому что она помогает просыпаться и начинать новый день, добиваться целей и просто приятно проводить время. Проще говоря, мы получаем энергию из еды и тратим на физические действия и работу мозга, мышц, внутренних органов и вообще всех клеточек организма. Но в более широком смысле энергия - это наши жизненные силы. Мы можем брать их из социума, общения, хобби, увлечений, отдыха, созидания и созерцания чего-то прекрасного.
В какие «черные дыры» может незаметно утекать наша энергия?
1. Нелюбимая работа 🧑💼
2. Отсутствие движения и физической активности 🏃♀️
3. Отсутствие хобби и развлечений 🎺
4. Отсутсвие мотивации и смысла, ради чего вы просыпаетесь каждое утро 💰
5. Сложные отношения с окружением 👯♀️👯♂️
6. Болезненные отношения с партнёром, не понимание, ссоры 🤷♀️🤦🏻♂️
7. Отсутствие интимной жизни 🙆♀️🙅♂️
8. Лень 🦥
Наше тело - это важнейший компонент системы под названием человек. В любой системе все компоненты тесно взаимосвязаны и если какой то компонент выходит из строя - происходит сбой во всей системе.
Как только вы ленитесь, ведёте малоподвижный образ жизни, ваш мозг тоже переходит в режим низкой производительности и находится «в спячке».
Тоска и скука вмешиваются в вашу жизнь и вы становитесь раздражительными и недовольными в отношениях с окружающими и со всем миром.
Поэтому на вопрос, где взять энергию и силы, чтобы начать что-то делать и быть активными, есть простой ответ.
Во-первых, нужно встать с дивана, во-вторых, впустить в свою жизнь регулярную физическую активность. Да! Понаблюдайте за собой и своей активностью. Добавьте спорт в свой распорядок дня 🧚♀️
Практикуйте осознанность. К этим практикам относятся в первую очередь дыхательные упражнения, физические расслабления, медитация и йога. Важно приводить свое тело и разум в порядок, тогда вы сможете с легкостью восстанавливать свои жизненные силы и энергию. Но на самом деле восстанавливать баланс можно с помощью любых занятий, которые проходят в спокойной обстановке, предполагают ритмичное дыхание и сконцентрированное внимание, например, прогулка на свежем воздухе.
Правильно питайтесь. Восстановите полноценный рацион питания, чтобы восстанавливать свои силы. Постарайтесь найти вредной еде вкусную и питательную замену.
Чаще делайте то, что вы любите и что нравится именно вам. Если вам приходится часто заниматься тем, чем очень не хочется, проводить дни на нелюбимой работе, ссориться и выяснять отношения с близкими, тестировать себя на прочность, внутренние силы постепенно снижаются и организм быстрее устает.
Начните с самого важного и первостепенного! Далее, нужно работать уже с глубинными задачами. Об этом мы поговорим с вами в моих прмых эфирах и вебинарах. Жду вас! 🙌
Автор публикации: Дариана Нейман
Сайт - www.dariananeumann.com
Instagram - @dariana_neumann
Youtube - канал