Всегда ли вы распознаете, когда вами хотят сманипулировать. Или бывало так, что вы замечали воздействие только тогда, когда общение уже закончилось.
Это скрытый вид манипуляций, который сегодня мы и научимся определять. Признаки, про которые я сейчас расскажу помогут сорвать маску с любого манипулятора.
1. Вы испытываете сильные эмоции
Если при общении вас переполняют сильные чувства: тревога , страх или наоборот, восхищение, эйфория? То возможно, Вы сейчас на крючке. И манипуляторы хотят, подтолкнуть Вас к принятию решения . Кажется, что они предлагают «волшебное средство», решение всех проблем, вот только нужно вложить деньги, время или силы.
В этом случае нужно вежливо взять паузу, дать себе время остыть от эмоций.
Отследить свои личные ощущения намного проще, чем в моменте верно оценить речь собеседника. Не позволяйте чувствам взять верх над разумом.
2. Вас заставляют испытывать вину. Упрекают, осуждают.
Один из любимых способ манипулятора быстро получить то, что ему надо - заставить человека чувствовать себя виноватым.
И не важно как вы себя ведете, вас все равно будут упрекать. Потому что эмоциональное состояние человека, испытывающего чувство вины, расшатано, он сомневается, взвешивает и думает. На это и рассчитывает манипулятор.
Ведь никто не хочет быть виноватым, а значит плохим, и если человек эту вину принимает на себя, то он сделает все, чтобы снова стать хорошим.
Некоторые замечания в ваш адрес могут быть в форме шуток, сарказма, с улыбкой на лице. Их цель – под прикрытием юмора подорвать вашу самооценку.
Несмотря на то, что подобные злые шуточки могут быть очень болезненными, но если вы укажите на это манипулятору, то он опять же обвинит вас в отсутствии чувства юмора.
Эти люди вообще любят заставлять других чувствовать себя уязвленными, они получают от этого особое удовольствие.
3. Используются обобщения против вас
«Все нормальные люди в офисах работают, один ты дома за компьютером целый день сидишь», – вот типичный пример такой манипуляции.
И даже может не быть конкретных фактов и статистики, лишь горящие глаза манипулятора и пламенная речь, которые задевают за живое.
Он хочет добиться того, чтобы Вы чувствовали себя не таким, как все, ущербным, неполноценным. А тогда вы будете остро нуждаться в совете и одобрении манипулятора.
Именно это ему и нужно, ведь в первую очередь он претендует на управление Вами, а управлять уверенным в себе человеком невозможно.
4. Вам даётся оценка
Это очень опасный момент! Помните, что оценивать Вас могут, например, на учебе или работе, и то при этом подвергая критике не Вашу личность, а Ваши знания или умения.
Конечно, всегда можно попросить подругу или близких об оценке в чем-либо, но инициатива должна исходить только от Вас. Если человек даёт себе моральное право оценивать Вас, он автоматически ставит себя выше и умнее, как бы показывая вам : «Я знаю лучше!».
Непрошеная оценка, легко может со временем превратиться в обесценивание, скрываемое под маской заботы.
Манипулятор принижает Ваши достоинства и достижения, чтобы поставить Вас в позицию слабого и подчинить своей воле.
5. Поиск слабых мест
“Все, что вы скажете, может быть использовано против вас”. В любом разговоре манипулятор подмечает малейшие детали. И когда он начнет добиваться своих корыстных целей, то вместо легкого дружеского общение, улыбки и слов поддержки, он начнет проходится по вашим откровениям, секретам или комплексам.
Ведь он уже знает на какую рану нужно сыпать больше соли. Играя на чужих чувствах и унижая других, манипуляторы придают себе значимость.
6. Меняющиеся правила
Возможно кто-то сталкивались с ситуациями, когда по нескольку раз надо было переделывать, например курсовую работу или реферат просто потому, что преподаватель изначально не говорил некоторых требований или неожиданно менял их по ходу выполнения работы. Согласитесь, это неприятно.
Также поступают и манипуляторы. Создание хаоса в голове жертвы – эффективный способ получить контроль над ней. Вас вводят в заблуждение, требуют слишком многого, давят на чувство вины, пытаются руководить Вашими действиями и ситуацией в целом.
7. Позиция жертвы
Иногда чтобы добиться желаемых ресурсов от человека, надо сделать из него отважного героя, спешащего на помощь несчастной жертве.
У каждого из нас есть знакомые, которые постоянно жалуются на жизнь, безденежье или личные проблемы. Как только протягиваешь им руку помощи – они благодарят, а потом просят снова и снова, настойчивее и даже агрессивнее.
Мы словно попадаем в замкнутый круг, из которого трудно выбраться.
Решая чужие проблемы, мы забываем о своих. Очень важно вовремя остановиться, ведь принимать участие в жизни «жертв» можно бесконечно, пока не закончатся силы, время или деньги. Сам манипулятор никогда добровольно не прервет эту цепочку. И согласитесь, что сложно принять верное решение, когда таким образом манипулируют самые близкие .
8. Непрошеные советы
Очень коварный тип манипуляций под маской заботы. Непрошеный совет может вызвать у человека настоящий стресс, ведь он очень похож на критику.
Сколько подростков приобрели комплексы из-за безобидных замечаний. Вспомните себя в юности. Часто непрошеные советы сбивали с пути и здорово мешали. «Ты так ужасно поешь», – пара таких замечаний, и вот Вы уже бросили занятия.
Почему люди дают неуместные советы? Из желания чувствовать себя нужным, потребности выступать в роли учителя, быть незаменимым. Манипулятор хочет управлять и иметь власть над Вами, для этого необходимо показать Вам, что Вы ошибаетесь, и только он знает, как правильно.
«Я тебе самого лучшего хочу, а ты!» – эта неприятная фраза будто дает человеку звонкую пощечину.
Успокойтесь и прислушайтесь к себе! Если после того, как Вы последовали совету, ситуация не изменилась или ухудшилась, то делайте выводы.
9. Отрицание собственных слов и поступков
Объективность манипуляторов — понятие субъективное.
Они помнят каждое слово и фразу, произнесенные вами, все факты и события из вашей жизни, но путаются в своих личных показания. Чаще намеренно, чтобы избежать ответственности и перекинуть вину на вас. Таким образом они меняют тактику своего поведения на удобную им в данный момент.
Вы доказываете свою правоту и ошибки манипулятора, а они хлопают глазами и уверяют вас, что такого не может быть.
Здесь же рядом стоит прием “газлайтинг”, когда в итоге переговоров и давления вы сами начинаете сомневаться в своих словах и реальности произошедшего. Закономерный итог таких споров — чувство вины и желание исправиться, чтобы манипулятор успокоился и перестал обижаться.
Причины манипулятивного поведения и методы борьбы с ним
Причинами поведения манипуляторов являются страхи, чувство незащищенности и внутренние конфликты. Желание доказать свою значимость заставляет их играть на чувствах других, подчинять себе их эмоции и таким образом добиваться целей. Проявляться это может уже в раннем детстве или позднее, во взрослой жизни, но в любом случае такие навыки являются приобретенными (защитными реакциями), а не врожденными.
Как защитить себя от манипулятора.
Самое верное решение – распрощаться с такими людьми. Но это не всегда возможно сделать с близкими.
Поэтому прежде всего учитесь отделять эмоции от фактов, видеть ситуацию со стороны.
Лучший способ нейтрализовать токсичные выпады — действовать неожиданно и вопреки. Вас в чем-то обвиняют — согласитесь, не старайтесь стать идеальным, позвольте себе не соответствовать чужим ожиданиям. Вас пытаются втянуть в конфликт или повышают на голос — молчите и оставайтесь спокойными. Такое поведение обескуражит манипулятора, и он прекратить попытки вывести вас из равновесия.