Йога для беременных ≠ обычная йога ❗️
🔻Йога для беременных значительно отличается от традиционной йоги степенью нагрузки и набором специальных упражнений, которые составлены с учетом нового положения женщины.
🔻В йоге для беременных нет места: напряжению, волевым усилиям, задержкам дыхания, закрытым асанам.
🔻Практика для беременных- это физическая подготовка будущей мамы к родам. Женщина практикует правильное спокойное дыхание, способствующее эмоциональному расслаблению, выполняет безопасные разрешенные асаны, раскрывающие таз, упражнения, которые снимают напряжение с позвоночника, укрепляют мышечный корсет.
Такая практика йоги, мягкая, но при этом очень эффективная, способствует не только укреплению физического состояния матери, но и положительно сказывается на здоровье малыша:
🔘Улучшается кровообращение в матке и соответственно у малыша
🔘В крови циркулирует больше кислорода
🔘Увеличивается пространство в животике для удобного расположения малыша.
🔻Результатом регулярных занятий становятся более легкие роды, без разрывов, осложнений, медицинских вмешательств и рождение здорового малыша.
🔻Так же очень важно во время занятий – это установление контакта мамы с малышом. Основой физического и эмоционального здоровья малыша становится отношение его мамы к самой себе. Чтобы малыш хорошо развивался и рос, беременной женщине нужно научиться контролировать свои мысли, психологическое состояние, настраиваться на позитивное мышление. Все эмоции и чувства мамы несомненно будут передаваться малышу внутри.
🔘Так же Йога для беременных, способствует быстрому послеродовому восстановлению. Это относится к физическому состоянию, а также балансу эмоциональных сил.
А вы занимались йогой во время беременности?