Желание оставаться молодыми и выглядеть молодо, как ни странно, приходит к нам с возрастом. Однако не все люди понимают доконца, что значит быть молодым. Для некоторых оставаться молодым - это значит иметь крепкое здоровье, для других оставаться красивыми, а кому-то достаточно просто чувствовать себя молодо. В этой статье мы постараемся дать советы которые помогут вам во всех аспектах перечисленных выше.
Совет 1:
Избегайте солнца. Ультрафиолет пагубно воздействует на нашу кожу. Она становится сухой; на ней появляются морщины, что в свою очередь просаживает наш иммунитет. Организм становится уязвимым к многим инфекционным заболеваниям.
Вывод: избегайте солнце, а если для вам это неудобно, то стоит пользоваться кремом от ультрафиолета.
Совет 2:
Пейте больше воды. Пейте столько воды сколько это необходимо. В день 1,5 - 2 литра. Вода принимает участие во всех химических процессах в организме, в качестве растворителя. Без нее многие процессы в организме пойдут на спад.
Вывод: пейте больше воды.
Совет 3:
Отказ от сахара. Вред сахара заключается в том что он вызывает зависимость и подавляет нашу дофаминовую систему из за чего у нас пропадает интерес заниматься чем либо. Так же сахар провоцирует многие заболевания ( от акне до ожирения).
Вывод: от сахара лучше отказаться.
Совет 4:
Периодическое голодание. О периодическом голодание мы уже говорили. Его основной эффект заключается в детоксикации организма и профилактики многих болезней от которых погибают масса людей ( инфаркт, рак). Стоит сказать что перед тем как начать периодическое голодание лучше обратится в врачу.
Вывод: Периодическое голодание одна из сильнейших практик на сегодняшний день.
Совет 5:
Меньше стресса. Многие стрессовые ситуации мы не контролируем. А потому волей не волей в них оказываемся. Тут мы можем посоветовать найти себе какое то увлечение, хобби. Это может быть как и рисования так и компьютерные игры. Главное чтобы ваше увлечение вас успокаивало.
Вывод: меньше стресса, больше положительных эмоций.