Итак, сегодня контрольные замеры, взвешивание и подведение итогов этой недели.
Очень неплохой вес для этой недели, даже очень не плохой. Конечно, в план я чуточку не вписалась, но так и вела я себя как...
Напомню, мой план скидывать по одному килограмму в неделю
Объёмы наконец-то сдвинулись с мёртвой точки! Я очень рада! Если так дело дальше пойдёт - я смогу достать из кладовки свои любимые сапоги, которые последний год не могла застегнуть(
А талия нет...
Заминка с талией, конечно, насторожила, но ничего, талия - дело наживное - сделаем! Я теперь начинаю осторожненько так мечтать - о 70 см.))) Ну это так, пока в мечтах. При весе 65 кг. - я буду счастлива с объёмом талии 73-74 см.
Когда я буду ныть что я жирная корова, отправьте меня в начало марафона на экскурсию - начало моего пути здесь
Понятно, что до идеала мне ещё очень далеко - но за такой короткий срок результаты очень даже впечатляющие!
Мне вот для себя интересно - кожа на спине сможет подтянуться, так чтобы складок совсем не было? У меня складки появились после второй беременности - я тогда много набрала, да и после родов ещё прибавила((
И с тех пор складки на спине никуда не исчезали, они могли быть больше или меньше, но всегда были...А хотелось бы с ними насовсем попрощаться...
Обед
Меню
Суп картофельный с фрикадельками (150 гр.), салат зелёный (10 гр.), грудка куриная (100 гр.), капуста тушёная (90 гр.)
На тренировку не пошла...Вечером оденусь потеплее и пойдем ходить с мелким, думаю не замёрзнем, сегодня хотя бы ветра нет.
Перекус 15.00
Перекус 2 в 16.30
Кофе черный, сыр голландский (15 гр.), шоколад тёмный (20 гр.)
Ходить тоже не пошла, к нам собралась подружка с дочкой в гости. Пришлось срочно перекраивать планы - ради неё можно.
Мой герой нашего времени!
Я ей восхищаюсь - худенькая, оптимистичная, очень сильная девочка, которая много лет бореться с онкологией... воспитывает сама дочку...и пашет как лошадь, что бы обеспечить ребёнка и оплатить "бесплатное" лечение...
А мы ещё на что то жалуемся, и чему то завидуем.
"Диетический" Фитнес
Ну так вот, мои красавицы пришуршали в гости...с тортиком, но помня, что я вроде как на диете - принесли "диетический" тортик, гордо обозвали его "Фитнесом" (это его название))
Я как то после "моего диетического чизкейка" и прибавки в весе после него, не очень доверяю диетическим продуктам, особенно сладостям))
Несомненное его достоинство - он был лёгким.
Телефон опять напакостил, фото стёр...точно помню ,что фотографировала кусочек...
Перекус 19.00
Фитнес-пирог 60 гр.
И литра 1,5 чая))
Ужин 21.00
Меню
Капуста тушёная (150 гр.), грудка куриная (80 гр.), аджика домашняя (20 гр.)
и ещё один кусок пирога..."диетического"...100 гр.
Перекус 22.00
И ещё вдогонку творог обезжиренный 80 гр., варенье малиновое 40 гр.
Вот что это? Ну как избавиться от этих вечерне-ночных зажоров?
Кто не спит - тот ест!
Пробовала ложиться раньше - не засыпаю!!!
Меня клонит в сон часов в 9-10 вечера, но в это время у нас уроки, купание, подготовка к завтрашнему дню и т.п. А в 11 я спать уже не хочу - засыпаю в 1-2 ночи.
КБЖУ
- К - 1324
- Б - 68
- Ж - 71
- У - 102
Не обольщаюсь по поводу малого количества калорий - так как вся углеводка была съедена на ночь, что делать категорически не рекомендуется!
Для тех, кто впер
вые на моём канале:
После последнего гастрономического загула я набрала 74 кг. при росте 159 см.
Поняла, что сама не справлюсь и пришла сюда за поддержкой. Записалась на Марафон по похудению, но переделываю его под себя.
На этом канале я рассказываю о своих успехах и неудачах на пути к заветным 65 кг.
И делюсь полезными рецептами и лайфхаками в экономии бюджета большой семьи.
Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал!