Доброго времени суток, дорогие читатели и любители плавания!
Давайте посмотрим правде в глаза, плавание может быть однообразным. Повторение перехода от одного конца бассейна к другому, когда смотреть не на что, кроме плитки и черной линии, может показаться вам скучным. Если скука становится непреодолимой, это может повлиять на уровень вашей мотивации и желание продолжать плавание.
Однако есть несколько способов сделать плавание в бассейне менее утомительным. Поэтому я расскажу вам сегодня о том, что нужно сделать, чтобы избежать скуки во время плавания.
Приготовьте свои плавки, купальники и очки не забудьте, мы начинаем!
Вступите в клуб
Плавание в одиночку может быть очень одиноким, поэтому стоит подумать о вступлении в клуб для дополнительной мотивации плавания вместе с другими. Клуб расширит ваш круг общения, и вы встретите единомышленников. Плавательные клубы обычно имеют структурированную программу, запланированную для каждой сессии, которая написана квалифицированными тренерами.
Слушайте музыку
Прослушивание музыки во время плавания может помочь вам войти в ритм, почувствовать себя более энергичным и сосредоточенным. Существует широкий спектр водонепроницаемых mp3-плееров на рынке, которые предназначены для плавания. Сделайте плейлист, который имеет ту же длину, что и ваша тренировка, и вы обнаружите, что круги пролетают мимо!
Медитируйте
Бассейн на самом деле является идеальным местом для практики осознанности и медитации. Погружение в воду — это бегство от повседневных стрессов и обязанностей-во время плавания нет ни телефонов, ни электронных писем, на которые можно было бы ответить. Сосредоточьтесь на настоящем моменте, позвольте своему разуму расслабиться, наслаждайтесь ощущением невесомости в воде и ритмом своего дыхания.
Разнообразьте тренировку
Если вы обычно плаваете вольным стилем, попробуйте добавить несколько кругов на спине, брассе и баттерфляем, чтобы разнообразить свою тренировку. Или попробуйте смешать различные удары — фристайл с ударом дельфина или удар на спине с ударом брассом. Вы получите большую тренировку всего тела, плюс трудно скучать, когда вы изучаете новый навык.
Используйте оборудование
Еще один способ нарушить монотонность — это добавить некоторое оборудование в свой режим плавания. Оно поможет вам ориентироваться на определенные области тела и улучшать свою скорость, форму, технику и производительность. Попробуйте ласты, чтобы развить мощный и обтекаемый удар, или ручные весла, чтобы нарастить силу верхней части тела и усовершенствовать свой удар.
Попробуйте разные бассейны или выходите на улицу
Смена обстановки может действительно повлиять на вашу мотивацию к плаванию. Попробуйте разные места, например бассейн олимпийской длины, если вы привыкли плавать в 25-метровом бассейне. Чтобы окончательно избавиться от скуки, выйдите из бассейна в открытую воду. Возможности безграничны, когда речь заходит о плавании в открытой воде: озера, реки, моря — каждый добавляет ощущение приключения к вашему плаванию.
Я думаю, что это отличные рекомендации для любого пловца в бассейне. А вы как думаете?
Подписывайтесь на канал и жмите лайки! Будьте здоровы!
