Учёным давно известно, что правильное питание позволяет увеличить продолжительность жизни. Диетологи рекомендуют по возможности включить в рацион как минимум 5 порций овощей и фруктов, а также систематически заниматься физическими упражнениями (более 20 минут в сутки), а также пить больше согревающих напитков в холодное время года.
Специалисты советуют обратить внимание на латте с куркумой, поскольку этот напиток снижает уровень воспаления и помогает снизить риск онкологических заболеваний. Предыдущие исследования показали, что куркума полезна для здоровья сердца, а также уменьшает вероятность рака и сахарного диабета 2 типа. Учёные из США выяснили, что употребление куркумина (действующего вещества куркумы) помогает восстановить здоровье печени, усилить её защиту, ослабить окислительный стресс и способствует выделению желчи.
Сбалансированный рацион питания, отказ от вредных привычек и продуктов, регулярные занятия спортом, контроль веса и соблюдение рекомендаций специалистов помогут снизить риск множества заболеваний и увеличить продолжительность жизни.