Приветствую Вас на канале! В этой хотелось бы затронуть тему сидячей работы. Гиподинамия - актуальная проблема нашего времени. В пандемию многие люди еще больше сократили передвижения.
Что касается репетиторов, с приходом коронавируса и развитием технологий многие практически полностью перешли на дистанционное обучение, тем самым сократив двигательную активность.
Баланс
И я провожу часть занятий дистанционно, но большинство учеников предпочитают очные занятия по многим причинам. На уроки я прихожу/приезжаю к обучающимся сама.
В этом учебном году значительная часть студентов проживают в моем районе.
Они живут в 20-30 минутах ходьбы от моего дома, поэтому около часа активной ходьбы в день мне обеспечены.
Если же я целый день мало двигаюсь, то стараюсь восполнить баланс тренировками по видео.
Язык тела
Но даже на занятиях в Zoom есть возможность подвигаться. На помощь приходят различные разминки и упражнения, которые предполагают выполнение тех или иных движений.
Младшие школьники очень любят петь песенки и повторять движения. Самая популярная песня в мире - Baby shark:
Также существуют разные варианты пальчиковой гимнастики и физкультминуток на английском языке, об этом будет отдельная статья на канале.
А у Вас сидячая работа? Поделитесь в комментариях Вашими способами увеличения двигательной активности :-)
Благодарю за прочтение и интерес к каналу!
Искренне Ваша,
Мисс Эльза