«Опять в компьютере сидишь вместо того, чтобы учиться?!»
«Как ты могла пойти с ним в кафе?! Ты ведь знаешь, что он мне нравится!»
«Я одолжил тебе деньги полгода назад, когда ты уже их мне вернешь?»
Сколько таких конфликтов — больших и маленьких происходит с тобой ежедневно? А как уменьшить их разрушительную силу?
Именно этим сейчас и займемся. Не будем углубляться, просто расскажем пару рабочих методов.
С теми людьми, кто вам по-настоящему дорог, прокатит следующий способ, он поможет разрешить конфликт с малыми жертвами.
1. При обсуждении спорной ситуации запиши то, что хочешь получить в идеале;
2. Попроси другого человека сделать то же самое;
3. Вместе отступите и как бы сверху посмотрите на обе стороны вопроса;
4. Постарайтесь вместе прийти к компромиссу.
Ну и еще один способ, тут придется немного пораскинуть мозгами: для начала нужно четко осознать — конфликт рождается там, где сталкиваются твои и чужие интересы.
Поэтому делаем следующее:
- глубоко дышим (сделай 5 вдохов и выдохов);
- четко определяем свои и чужие интересы;
- находим основное противоречие;
- обостряем его и думаем, как это противоречие можно разрешить.
Например, муж отказывается идти в гости к теще. Дышим, разделяем эмоции от ситуации. Думаем: он хочет отдохнуть, валяясь дома на диване, потому что в доме мамы ему придется чинить кран, слушать ее истории про здоровье и объедаться блинами. Я хочу — побыть у мамы, проявить о ней заботу, при этом показать, что я не зря 20 лет назад вышла за «этого охламона». Основное противоречие в том, что я хочу доказать маме, что сделала отличный выбор, а муж — хочет просто отдыхать. Какие варианты?
Например, муж оплачивает спа для жены и тещи, чтобы показать свою заботу, при этом сам остается дома.
Главное — искать решения и не фиксироваться на негативных эмоциях.
Хочешь узнать про себя больше? Подписывайся на наш канал ! А еще мы активно ведем свои социальные сети, где ты найдешь множество интересных практик на разные случаи жизни.