Вчера мой вес составлял 96.6 кг. За день мне удалось скинуть 1,100 кг. По традиции пишу чем я питался целый день. Посмотрим какую цифру покажут весы в конце недели.
Мой рацион остается прежним:
- Завтрак
- Перекус
- Обед
- Перекус
- Ужин
Завтрак я традиционна начал с перловки орехов и сметаны. В среднем порции всегда делаю на глаз 250 гр.
На первый перекус у меня сегодня груша.
Так же я приобрел вот такое яблоко. Называется сорт Гренни Смит. По внешнему ввиду яблоки все одинаковые, но свойства у них разные.
Этот сорт имеет большое количество антиоксидантов, которые выводят шлаки из организмов. Так же аналог этого вида називається Симиренко.
На обед сегодня покушал 250 гр курицы и зеленные огурцы, немного квашенной капусты. Фотку забыл сделать. Так что включаем фантазию :)
На второй перекус было 2 яйца без желтка и огурцы.
На ужин я приготовил суп из шпината и брокколи и добавил кусочки рыбы.
Промыть шпинат и брокколи, закинуть в кастрюлю с водой и прокипятить минут 10. Добавить сливки 20% и взбить в блендере. И еще варить 10 минут на медленном огне.
Вот такой вот полезный и вкусный суп получается в итоге. И за раз можно съесть большое количество зелени одновременно. Для меня проблема есть зелень, так как я не очень люблю траву :)
Посмотрим на итоги второго дня завтра. Посмотрим что получиться за неделю, знаю что вес в начале только уходит так стремительно.А потом будет намного сложнее.
А на этом я с вами прощаюсь. Всем удачи пока!:)
Если понравилось или было полезно, поставьте лайк и подпишитесь на канал — ПОДПИСАТЬСЯ
Другие статьи моего канала: