Навязчивые негативные мысли бывают у всех.
Причины их возникновения многообразны, а последствия похожи: они забирают энергию.
Недавно пережила вереницу травматических событий, но выматывают не они, а предвосхищающие события мысли. Конечно, и сами стрессовые ситуации провоцируют появление негативных мыслей, однако, в моем случае, мне присуще убегать в будущее, игнорируя настоящее.
Именно поэтому я всю жизнь учусь находиться в настоящем, ценить и любить текущие моменты.
Что помогло в этот раз?
Любимое правило Скарлетт О" Хара: "Об этом я подумаю завтра"
Очень помогает запрет на обдумывание с переключением себя на приятные мелочи в настоящем: музыку, фотографии, общение.
А что делаете вы в такие моменты?
