Поддержка, это когда кому-то есть дело до того, что вы чувствуете. Искренне есть дело.
- Когда он понимает важность этого чувства для вас и даёт ему раскрыться и прожиться (1-ый компонент поддержки).
- Но при этом не даёт вам утонуть в этом чувстве с головой так, что воздуха и выхода не видно. Он поддерживает вас. (2-ой компонент поддержки).
Чувствуй, но не тони.
Всё проживём, ото всюду выберемся.
Для того, чтобы реализовать обе составляющие поддержки нужны знания и опыт.
Так родитель ребёнка знает, что двойка не является уж очень большим горем, и, в общем то, ничего серьёзного не решает. Своей уверенностью в поправимости ситуации он даёт уверенность ребёнку - "всё преодолимо". И в то же время, он позволяет ребёнку прожить чувства, вызванные этой оценкой. И прожитие чувств важно, чтобы предпринять шаги по исправлению ситуации.
Этот же принцип действует в самых сложных моментах жизнь. Да, горько, да, больно. Горюем, проживаем. Идём по жизни дальше.
Но часто, в нашей обыденной жизни у поддержки не хватает либо первого, либо второго компонентов:
- мы либо обесцениваем проживаемые чувства
"Подумаешь, из-за чего расстраиваться! То же мне горе! А вот в наше время! И вообще, дети в Африке голодают, а ты жируешь."
- либо погружаемся в них настолько, что вместо поддержки становимся грузом, который тащит на дно
"Господи! Как же ты теперь жить будешь? А как теперь в глаза ей смотреть?".
Искренне сопереживать и оставаться устойчивым очень сложно
Это часто дано пожилым людям, которые сопереживают внукам, но знают, что всё пройдёт и всё перемелется. Это называют житейской мудростью и рядом с такими людьми очень тепло.
Иногда этим владеют психологи. Выходишь из кабинета успокоенным, с ощущением, что всё непременно наладится. Невероятная устойчивость другого человека даёт основу для собственного движения вперёд - всё потихоньку, шаг за шагом, тут стало лучше и тут лучше, а здесь, смотрите, какую сложную вещь вы сделали. Молодец!
Главное, поддержку искать и на поддержку рассчитывать. Вы не одни! Если какой-то один человек не смог вас поддержать, то вовсе не значит, что другие не смогут.
У нас нет культуры поддержки, потому что настоящая поддержка возможна только от человека с хорошо отстроенными границами. Это редкость, спасибо нашему прошлому, когда государство могло войти в семью каждого и когда понятие "личного пространства" было нереализуемо из-за жутких жилищных условий. В русском языке даже нет слова, обозначающего это самое "личное пространство".
Но это границы внешние и привычка их нарушать может быть легко остановлена, если есть границы внутренние. А тут совсем беда. Но это большая тема и трогать её сегодня не буду.
Важно одно, чтобы сопереживать и не растворяться, не травмироваться чужим горем, нужно хорошо ощущать, где заканчиваешься ты и где начинается другой человек. И уважать другого, уважать его способность справляться со своей жизнью. Не бухаться в синдром спасателя, когда "все бездари, ничего не могут, а я один великий всех спасу / помогу", не бухаться в синдром жертвы, когда "у всех судьба такая".
В общем, вариантов усилить боль и отчаяние человека великое множество, а вариантов поддержать только один и его я описала выше.
Давайте ему учиться, давайте быть вместе, давайте развивать навык преодоления трудностей и тогда жизнь будет лучше с каждым днём.
Автор: Кочеткова Наталья, научный психолог (очное обучение в МГУ по направлениям клиническая психология, нейропсихология), нутрициолог, разработчик калькуляторов питания по стандарту Института питания РАМН и калькулятора расхода калорий по стандарту ВОЗ (бесплатные калькуляторы KgMinus.ru), владелец соцсети KgMinus.ru.