Вряд ли найдет такой человек, который никогда ни на кого не злился бы и не обижался. Самое обидное и неприятное – это то, что мы можем надолго зависнуть в этом состоянии и потратить массу своих ресурсов на негативные эмоции.
Конечно, все мы знаем про осознанность, про то, что нужно учиться управлять собой, меньше реагировать, иметь свои #цели и приоритеты. С этим действительно сложно поспорить. Сколько живем – столько и работаем над собой.
Но сегодня не будем перетирать известные всем истины. Лучше давайте сосредоточимся на одном простом приеме.
Этот #метод я сама для себя вывела, помня о гениальном совете Лао-Цзы:
«Тобой управляет тот, кто тебя злит»
Так вот #прием или #правило очень простое:
- Если этот человек тебя злит, если ты считаешь его плохим, недостойным и так далее, то неужели ты подаришь ему хоть капельку своего ресурса? Наоборот, ты по отношению к нему должен быть жадным!
К твоим ресурсам относится время, деньги, энергия, здоровье. Прямо или опосредованно, когда ты долго на него злишься, ты лишаешь себя своих же ресурсов. Слишком щедрый подарок для человека, который тебе сделал плохо.
Раз он тебя разозлил, и ты не можешь выйти из этого состояния, – значит, он захватил власть над тобой. Зачастую и не осознанно. Мне кажется сам факт того, что кто-то недостойный вот так сейчас вами управляет, как раз должен вызывать еще большую злость. Только злость уже на себя – почему ты сам так себя не любишь и не ценишь, что даришь свой ресурс кому попало.
Вот главные пункты, которых стоит придерживаться, чтобы вот так не разбазаривать свой ресурс:
1) Когда чувствуете, что повело на негативные эмоции, - просто говорить себе «стоп»
Вспоминать о важных делах, переключаться на что-то ценное и значимое.
Совершивший плохое, может, через минуту об этом и забыл. А вы так и несете это через весь день, неделю, месяц и так далее.
2) В зависимости от уровня и значимости поступка этого человека сразу мысленно отнести этот поступок в какую-то категорию:
- «Мелочь-забыли» - если поступок не настолько серьёзный, а человек по-прежнему нужен и дорог, то какой смысл накручивать себя из-за ерунды? Лучше в спокойной обстановке ему проговорить, что вам это неприятно, и забыть.
- «Серьезное, не знаю, что с этим делать» - обдумать, принять решение, как себя с ним вести позже. Пока об этом не думать, чуть позже, когда эмоции схлынут, все обдумать.
- «Серьезное, этого человека больше нет в моей жизни» - больше близких отношений, доверия и т.п. к нему не будет. Возможно предпринять какие-то ответные меры. Но здесь нужны не эмоции, а рациональные действия.
3) Сразу переключать фокус внимания на себя самого
Разве этот человек достоин того, чтоб о нем долго думать и сливать на него свои ресурсы?
Лучше подумайте, как сейчас можете максимально эффективно укрепить и использовать свои ресурсы в собственных интересах. Что хорошего и полезного для себя вы сейчас можете сделать вместо того, чтобы злиться на него.
Дорогие читатели, а у вас есть любимые #мысли и правила, как меньше злиться и расстраиваться?