Первый сон 00:00 - 29 минут
Уже знал, что мне надо прослушать первую часть книги по тайм менеджменту. И потому на удивление проснулся быстро, теперь делаю чтение удобным на телефоне. Чувствую себя хорошо. И даже знаю что делать и мыслю чётко, неужели переломный момент?
Второй сон 02:00 - полчаса пересып
Первый и последний пересып, проснулся хорошо, но через полчаса буквально, уже чувствую что спать хочу. Держусь и жду четырёх
Третий сон 04:00 - 29 минут
Уснул быстро и спокойно, но после подъёма похоже ещё не моё время и с 4 до 7 примерно меня в сон клонило, сейчас уже легче и скоро опять лягу. Ещё один момент, не клади телефон рядом когда спишь!!! Иначе засыпаешь снова, когда отключаешь будильник.
Четвёртый сон 08:00 - 29 минут
Снова моё основное время бодрствования, спать тяжёло, проснуться легко да и сам блок проходит легко. Завтрак, душ и чувствую себя отлично 🔥
Пятый сон 12:00 - 29 минут
Ничего не меняется, думаю отчеты буду делать раз в день и по основным контрастным моментам. Сейчас начал составлять колесо баланса и план развития на два месяца. Скоро начну делать отчеты по книге экстремальный тайм менеджмент.👍
Шестой сон 16:00 - 29 минут
Чуть сдвинул время, лёг в 16:30, готовил еду, мою любимую. Потом поспал, вполне бодро себя чувствую.
Седьмой сон 20:00 - 30 минут
Когда ложился, была приятная усталость. Ворочался правда много, но в итоге уснул, а проснулся на 25 минуте вроде, потом уснуть опять не смог. Но поспал хорошо. Проснулся полным сил.
Сегодня три вещи объявлю.
Первая, я 29 минут переступил, иногда просыпался раньше, так что думаю это норма. Завтра уже по 28 минут начну делать.
Вторая, подробных отчётов больше не будет, только отчёт за день, если только будет что то выходить за рамки, буду более подробно описывать.
И третья вещь, с завтрашнего дня ждите отчётов по механике из экстремального тайм менеджмента. Автор Мрочковский и Толмачев. Книгу уже читал, но так и не начал использовать, пора.
Статистику не веду теперь,, надоело считать эти минуты
01.02 - 8:30
02.02 - 11:00
03.02 - 3:59
04.02 - 3:58
05.02 - 3:57
06.02 - 3:26
07.02 - 3:25