Уверенность в себе - это качество, которого, к сожалению, не хватает многим людям. Однако, его можно тренировать как мышцу. Не верьте мифам о том, что характер человека не меняется и что если у вас есть какие-то недостатки - они останутся с вами навсегда. В действительности, ваша личность формируется каждый день, и на нее влияет выбор, который вы делаете.
Например, вы можете просто быть благодарны за несколько вещей каждый день перед сном, или вы можете жаловаться на что-то прямо перед сном. И я гарантирую вам, что через несколько лет вы будете либо более позитивны, либо более негативны в отношении жизни.
Как видите, оттачивать свои качества - дело привычки. Благодаря множеству трудолюбивых ученых, мы все лучше и лучше понимаем человеческую психику и можем это использовать. Знаете ли вы, что если вы принимаете позу, выражающую уверенность, или просто ведете себя так, как будто вы уверены - ваш мозг признает, что это действительно так, а затем выделяет больше тестостерона (гормона, ответственного за, среди прочего, уверенность)?
Возможно, Вы не слышали об этом, но ничего страшного - теперь Вы можете узнать, какое поведение может помочь Вам приобрести или усилить эту черту. Вот шесть способов выглядеть уверенно, чтобы, наконец, быть уверенным, вот так.
"ТЕБЯ НЕ СДЕРЖИВАЕТ ОТСУТСТВИЕ ПОТЕНЦИАЛА ИЛИ ВОЗМОЖНОСТЕЙ - ТЕБЯ СДЕРЖИВАЕТ ОТСУТСТВИЕ УВЕРЕННОСТИ".
6 способов выглядеть уверенно и, наконец, стать уверенным
Крепкое рукопожатие
Вы, наверное, много раз видели в кино всевозможных людей в костюмах (генеральные директора, продавцы, юристы...), пожимающих друг другу руки, чтобы поприветствовать людей. Они не делают это дряблой рукой или нежным, как задница младенца. Нет - это всегда крепкое мужское рукопожатие.
Вы можете быть уверены, что над таким фильмом работает как минимум один специалист по языку телодвижений, чья работа заключается в том, чтобы направлять жесты и поведение персонажей таким образом, чтобы они выглядели как можно более аутентичными. Поэтому в этом отношении фильмы не слишком отличаются от жизни.
Уверенные люди всегда крепко пожимают друг другу руки. Это показывает их высокую самооценку и является подсознательным способом показать другому человеку их силу.
Так что если до вашего сведения дошло, что вы приветствуете людей, как "мягкую лапшу" - измените это. Не бойтесь пожать кому-нибудь руку или даже дважды пожать ее вверх и вниз. Если вы просто имеете низкую силу хвата и боитесь, что люди увидят, что вы приложили много усилий, чтобы приветствовать их, купите соковыжималки, чтобы тренировать силу хвата. Во время просмотра фильма или поездки на работу или в школу на автобусе - сделайте несколько серий. И проблема решена.
Сядьте прямо и не поддерживайте себя локтями
Когда моя бабушка пыталась прикрепить палку к моей спине, чтобы я не сгорбился, она знала, что делает. Интуиция не только делает нас непривлекательными, но и, что более важно, снижает нашу самооценку и способность к концентрации. И неважно, делаешь ты это сидя или стоя, твое тело воспринимает это как признак пассивности, лени и печали.
Однако, если вы немного подтолкнете грудь вперед (но будьте осторожны, чтобы не выглядеть "лилипутом", готовым к бою) и поднимете голову, тело тут же ответит выделением большего количества тестостерона. Что касается локтя за столом - ты выглядишь скучно. Хуже того, исследования показали, что вы вырабатываете гормоны стресса.
Открытые руки
Если ваши руки прижаты к столу, суетятся пальцами или нервно постукивают ими по столу, похоже, что вы очень нервничаете из-за чего-то. Даже если вы делаете это просто от скуки, ваше подсознание "знает лучше". И послание раздаётся всему телу: "Внимание: стресс! Мы производим кортизол! Да! Еще кортизола!" И что, этот гормон стресса - естественный враг тестостерона, поэтому мы хотим как можно меньше этого в нашей жизни.
Поэтому всегда садитесь за стол либо открытыми ладонями (ладонью вверх), либо мягко касаясь кончиками пальцев (как будто вы хотите сложить руки в аминь, но соединяете только кончики пальцев). Первый выражает открытость по отношению к людям, а второй - спокойствие, концентрацию и мудрость.
Не скрещивай руки
Скрещенные руки, переплетенные на груди - это поза, выражающая замкнутость и нежелание к социальному взаимодействию. Это не только делает тебя похожим на человека, к которому лучше не подходить, но, что более важно, это дает тебе понять: "Я не хочу быть здесь, мне неудобно!". Между тем, если вы хотите быть по-настоящему уверенными в себе, вы должны быть случайными и "свободными" в отношениях с другими людьми.
Даже если вы напряжены или нервничаете, притворитесь, что это не так - по принципу "ложь, сказанная тысячу раз, становится правдой", что является очень хорошим способом описания того, как работает ваше подсознание. Если хочешь, притворись расслабленным, пока не почувствуешь это. Гораздо лучше держать руки за спиной (вы так обнажаете грудь, что воспринимается как признак уверенности) или...
Руки на бедрах
Если вы когда-нибудь работали или были на стройплощадке, вы, наверное, видели несколько человек, которые усердно работали, в то время как бригадир с гордостью наблюдал за ними. И когда он стоит так, он принимает позу лидера - ноги немного друг от друга, руки захватывают бедра (так что его локти распространились по сторонам, и благодаря этому его фигура визуально гораздо больше), его голова поднята.
Это положение также наблюдалось у приматов. Предполагается, что это альфа-самец стада. Было показано, что стоя в таком положении в течение 5 минут, вы можете поднять уровень тестостерона до... 21%!
Не держите руки в карманах
Некоторые люди думают, что стоять с руками в карманах - это вяло. Тем более, если вы все еще прислоняетесь к стене - да, женщины наверняка будут показывать на вас пальцами и с волнением визжать - "Смотрите! Адонис! Полукровка! Мачо года!" - к сожалению, так не работает. Получается, что вы показываете с таким отношением, что вы чего-то боитесь.
Как мужчины, так и женщины склонны закрывать промежность застегнутыми руками, когда они испытывают сильный стресс. Это такой первобытный инстинкт, потому что ты хочешь защитить то, что у тебя "самое ценное". Положить руки в карманы - это похожее пение. Также избегайте этого. Если нужно что-то делать руками, лучше купить хорошую книгу. Она привлекает ценных женщин даже больше, чем песни Зенона Мартынюка, исполняемые из динамика JBL на максимальной громкости ;-).
"УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ НЕ ОЗНАЧАЕТ, ЧТО КОГДА ТЫ ВСТРЕЧАЕШЬ ЛЮДЕЙ, ТЫ ДЕРЖИШЬ СВОЙ НОС И ДУМАЕШЬ, ЧТО ТЕБЕ ЛУЧШЕ". УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ ОЗНАЧАЕТ, ЧТО КОГДА ТЫ ВСТРЕЧАЕШЬСЯ С ЛЮДЬМИ, ТЫ САМ ПО СЕБЕ, ПОТОМУ ЧТО ЗНАЕШЬ, ЧТО ТЕБЕ НЕ НУЖНО НИ С КЕМ СРАВНИВАТЬ СЕБЯ".