Катание на лыжах – вид физической нагрузки, в ходе которой задействовано максимальное количество мышц организма. Мне с детства нравилось кататься на лыжах. Так как я занимался футболом, для укрепления мышц заднего бедра и поясничного сустава, тренировочный план на сезон предусматривал данный тип физических нагрузок. И раз в неделю мы всей нашей дружной командой катались на лыжах. К чему я это все. Совсем недавно я поностальгировал и мне захотелось покататься на лыжах. Благо погода сейчас к этому располагает. Несмотря на то, что катался я довольно-таки долго, учитывая тот факт, что в последний раз я вставал на лыжи года 3 назад, я совершенно не устал, а наоборот, почувствовал себя намного лучше, стал бодрее и энергичнее. И не на долгое время задумался, почему так случилось. Мне стало интересно, какую пользу катание на лыжах приносит организму человека. Так, давайте же выясним это!
Укрепление иммунитета
Учитывая то, в какое опасное для жизни человека время мы живем (пандемия коронавируса), об укреплении иммунитета думает каждый. Лыжи в данном смысле хороший помощник, не стоит забывать, что свежий холодный воздух – это способ закаливания организма и насыщение его кислородом, особенно если заниматься на природе (в лесу или в парке). Защищаться от простуды и вирусов – главная задача в холодное время года!
Повышение работоспособности
Отличный способ после работы разнообразить свои серые будни и снять напряжение, отдохнуть душой и телом. Ходьба на лыжах положительным образом влияет на здоровье и общее настроение человека.
Похудение
Зимой организм человека склонен к набору лишних кг. Это обусловлено тем, что выполнение физической нагрузки снижается и организм человека меньше потеет и теряет калории. Поэтому, для тех, кто хочет зимой находиться в хорошей физической форме, катание на лыжах – отличная возможность!
Развитие дыхательной системы
Помимо обычной работы на диафрагму, в данном случае мы получаем еще одно прекрасное преимущество в довесок. Это свежий и чистый воздух. Он в разы лучше развивает дыхательную систему. В данном случае техника правильного дыхания имеет ключевое значение. Дышите носом, по крайней мере, вдыхайте, а также сохраняйте периодику и равномерность дыхания.
Улучшение психологического состояния
Почему люди так любят отдых на природе? Такое времяпровождение способствует выработку эндорфинов - гормонов счастья. Поэтому любым спортом предпочтительнее заниматься под открытым небом, этим методом пользуются даже профессиональные спортсмены.
Польза от катания на лыжах, действительно, огромная. Надеюсь данная статья станет мотивацией. Занимайтесь спортом и берегите свое здоровье!
А для того, чтобы следить за изменениями вашего тела, используйте умные весы MINIMI.
Они измеряют не только вес, но и важные показатели состава тела – ИМТ, уровень базального метаболизма, жировая масса, висцеральный жир, мышечная масса, костная масса, метаболический возраст и уровень гидратации. Все эти показатели, а также динамику их изменения вы сможете увидеть в приложении на вашем смартфоне.
Надеюсь, статья была интересной и полезной. Еще больше статей на нашем канале, подписывайтесь)