Сжигание жировых отложений затрагивает все тело. И когда человек начинает худеть, он сталкивается с тем, что объемы особенно быстро уменьшаются в области груди. То есть, стараешься, сидишь на диете, потеешь в зале — бедра практически на месте, а пол размера груди как ни бывало! Эта проблема знакома многим женщинам, а потому я хочу более детально о ней рассказать.
Особенности строения молочной железы
Чтобы понять, почему худеет грудь, немного углубимся в ее анатомию. Молочная железа состоит из 3 типов тканей:
- железистая — вырабатывает молоко при грудном вскармливании;
- соединительная — создает форму и поддерживает ее;
- жировая — окружает железистую и с возрастом постепенно ее заменяет.
Соотношение количества этих трех тканей у всех разное. У кого-то больше железистой, а у кого-то, наоборот, жировой. И из-за этого грудь при похудении у разных людей ведет себя по-разному. Кто-то худеет и сохраняет формы. А кто-то теряет вес и она быстро “сдувается”.
Это такая же особенность организма, как и наличие ушек на бедрах или тип фигуры. Вы же наверняка видели худеньких девушек с большой грудью — это как раз тот самый пример большого количества железистой ткани.
Почему именно грудь худеет первой?
Когда начинает топиться жир, организм изначально расходует энергию из тех частей, которые являются менее важными для выживания. Сначала худеет лицо, потом грудь, а потом уже остальные части тела:
- Живот. С живота жир уходит медленно, потому что там он выполняет защитную функцию и оберегает внутренние органы от перепадов температуры;
- Бедра и ягодицы. Рост жира в этих зонах обусловлено уровнем эстрогена. Чем он выше — тем больше будут объемы. Это помогает защитить органы репродуктивной системы.
- Конечности. В руках и ногах более слабое кровообращение, чем в тканях торса. Из-за этого оттуда жир уходит медленнее.
Молочная железа пронизана сосудами — это нужно, чтобы в период беременности и лактации усилить питание ткани и подготовить грудь к выработке молока. Поэтому при кардио кровоток в области груди значительно усиливается. Организм запускает процесс расщепления жиров и первыми начинают уходить те ткани, где кровообращение активнее.
Можно ли сохранить грудь при похудении
А теперь главный вопрос — если худеет грудь, можно ли как-то остановить этот процесс и сжечь жир в других местах? Увы, но нет. Если в области груди больше жировых отложений, она будет уменьшаться в объемах при похудении, вместе с остальными частями тела.
Упражнения на грудные мышцы не помогут сохранить размер. Но с помощью мышц можно “приподнять” грудь, придать ей более округлую форму. Некоторые спортсменки, чтобы во время сушки не терять в объеме, просто ставят импланты. Это хороший вариант сделать нужную форму и размер, но наличие имплантов накладывает ряд ограничений при тренировках. Поэтому без особой необходимости к ним прибегать не стоит.