Друзья, здравствуйте! Что нужно успеть сделать до 8 утра? Да и вообще, зачем так рано вставать? Ученые разных стран неоднократно приходили к выводам, что «жаворонки» чувствуют себя счастливее, бодрее и энергичнее, чем «совы».
Первые успевают выполнять больший объем работы, не склонны к депрессивным состояниям и набору лишнего веса, отличаются высокой внутренней дисциплиной. Чтобы чувствовать себя бодрым, энергичным, быть в прекрасном настроении и с легкостью исполнять задуманное, важно просыпаться… до восхода Солнца
Итак, а что же делать в такую рань?
Самое главное условие: не включайте ТВ, не листайте ленты соцсетей, не проверяйте почту (мозг ещё спит, ни в коем случае нельзя сразу же «пихать» в него ненужную информацию)!
Посвятите это время себе:
- выпейте стакан воды (таким образом восстанавливается водный баланс и запускаются процессы организма)
- улыбнитесь себе, посидите в тишине и помечтайте (как вы видите своё будущее? Какой у вас дом, какой вы? С кем общаетесь и как живете? Что кушаете и где работаете?)
- проговорите аффирмации, которые выбрали для себя
- сделайте пару любимых физических упражнений: планка, прыжки, приседания, Йога и др.
- позавтракайте правильно и питательно (это важно для эффективной работы, для хорошего настроения и энергии)
- приём витаминов обязателен (лучше проконсультироваться с врачом, чтобы понимать, каких витаминов в организме не достаёт и как их восполнить)
- прочтите несколько страниц мотивационной и вдохновляющей Книги (да, это лучше делать именно утром) .
Заряд Успеха и бодрости с таким утром обеспечен!