🔸️ А почему все-таки отказ от курения так быстро приводит к нарастанию массы тела?
🔸️ Первый ответ лежит на поверхности – раз никотин снижает аппетит, то его отсутствие, естественно, возвращает аппетит на место. Вероятно, при прекращении курения система вознаграждения в нашей ЦНС замещает никотиновое вознаграждение пищевым. Недостаток никотина приводит к увеличению удовольствия, получаемого от приема пищи.
🔸️При этом сами механизмы активации центра удовольствия в клетках головного мозга при потреблении сладкой или жирной пищи, сходны с таковыми при курении сигарет. К тому же, непоступление никотина в организм приводит и к повышению порога достижения удовольствия. Значит, приходится больше съедать углеводов, привыкая к этому новому источнику удовольствия.
🔸️ И если вес курильщиков в среднем на 4‒5 кг меньше в сравнении с некурящими людьми, то после отказа от этой привычки курильщики набирают около 5 кг в первые же полгода-год, и их вес становится сравним с показателями кривой вес-возраст, наблюдаемой для когорты некурящих людей. Кстати, надежды на фармакологические препараты, содержащие никотин, и помогающие бросать курить, с точки зрения набора веса не оправдались – они не помогают в стабилизации веса после отказа от курения.
🔸️Хотя помогают многим с точки зрения психологической зависимости. По данным исследований, прибавка веса одинакова у тех, кто не принимал никаких средств, и у тех, кто использовал заменители никотина, такие как бупропион или варениклин. Значит, дело не только в самом никотине, все сложнее.
🔸️Конечно, и просто привычка держать во рту сигарету постепенно становится неотъемлемым паттерном, и, убрав сигарету, это место не желает пустовать и заполняется чем попало – леденцами, семечками и прочим суррогатом. И раз уж мы знаем, как плохо для здоровья иметь лишние килограммы, то и продолжение курения многие именно этим и оправдывают.
🔸️Получается, что набор веса становится основным препятствием на пути избавления от зависимости, из-за чего курильщики, особенно женщины, не могут решиться на отказ от этой привычки или же возвращаются к курению снова вскоре после отказа. Так курить и оставаться в своем весе, или бросать и мириться с лишними килограммами? Взвесим «за» и «против» в следующий раз. Продолжайте беречь себя!
Будьте здоровы!
doctor_larra
Не забудьте поделиться статьей с друзьями. Спасибо!