Для чего используется голодание?
🌱 Освобождение от шлаков и токсинов
🌱 Отдых для желудочно-кишечного такта
🌱 Укрепление иммунитета
🌱 Избавление от патогенной флоры кишечника
🌱 Омоложение организма
На сегодняшний день описаны разные виды голодания.
Пожалуй, самый известный и несложный в реализации вид – голодание в течение суток один раз в неделю. Последний прием пищи в ужин, затем не принимаем пищу до следующего ужина. Это достаточно просто и не приносит дискомфорта, надо только попробовать!
Когда организм привыкнет к такому периодическому голоданию, можно
расширить период без еды до двух суток. Важно, чтобы голодание не приносило страданий, иначе эта процедура не имеет смысла.
Сейчас очень популярно интервальное голодание 16/8. Разрешен прием
пищи в промежуток 8 часов в сутки, остальные 16 часов нужно
воздерживаться от еды. Интервальное голодание очень удобно при
условии, что за 8 часов вы потребляете достаточное количество пищи, а
не истязаете себя малыми порциями. То есть, нужно наедаться, чтобы
чувство голода не преследовало вас.
Например, завтрак может быть в 11.00, обед в 15.00, ужин в 18.30. С 19.00 до 11.00 следующего дня – время без приема пищи.
Противопоказания к голоданию:
❌ Беременность и лактация
❌ Заболевания желчного пузыря, печени, почек
❌ Любые другие тяжелые заболевания
Также есть масса других видов голодания: на соках, сухое голодание
(совсем без воды), голодание в течение нескольких суток. Намеренно не
освещаю их здесь, поскольку некоторые из них имеют сомнительную
пользу, другие – рекомендуется реализовывать под обязательным
присмотром врачей.
Напоминаю, что подобрать оптимальный рацион и режим питания,
подходящий именно вам, можно записавшись ко мне на консультацию.