"В чёрный список, чтобы понял - я обиделась!" Было такое? Вот Марк Ц. очень обижается на блогеров, которые приносят ему мало лайков 👉❣️
⠀
И пока Марк над лайкозлатом чахнет, мы разберёмся с обидами
⠀
👉Почему люди обижаются?
▫️Ожидания. Снова ожидания подпортили малину. Я ждала его, так ждала, он был мечтою моей хрустальною, а он с Любкой из бухгалтерии здоровается! Аж здоровается, кобель ненасытный!
Т.е. мы ожидаем от человека определенного поведения, а он просто живёт своей жизнью😀
⠀
▫️непроявленная агрессия
человек может агрессировать открыто, а может деликатно - кусь😂я тут обиделась, не разговариваю или отвечаю сквозь зубы, а ты там сам пойми, что мне надо, хотя я и сама не знаю, что я хош!
⠀
👉Как справиться с обидой:
▫️понять вторичную (скрытую) выгоду. Почему обижаться может быть выгодно? Это помогает привлечь внимание, получить заботу, переложить ответственность на другого, поднять самооценку, не признавать поражение (это не он меня бросил, это я на него обиделась). Подчеркните нужное или допишите свой вариант))
⠀
▫️Расстаться с иллюзией, что вы контролируете другого человека. Смотрите: я жду, что Вася позовёт меня на корпоратив, а Вася не зовёт. Вася мне не подчиняется, я на него обижаюсь
Если же у меня нет этой идеи, я могу понимать поведение Васи через позитивное намерение. Позитивное намерение - это понимание, что другой человек всё в своей жизни делает для себя. Не против нас, а для себя. Например, Вася избегает скопления людей из-за коронавируса. Вот и всё💁🏻♀️
⠀
▫️говорить! Говорить о своих ожиданиях. Нет, это не гарантия того, что вам будут подчиняться и вы получите мировое господство. Но вы не потеряете время на ожидания
- Вася, идёшь на корпоратив?
- Нет, я с лимонами и имбирём домой
⠀
- Вася, идёшь на корпоратив?
- Да
- Пойдём вместе?
- Вау, детка, я мечтал об этом всю жизнь!
- Блин, у меня контрзависимость, ты мне больше не интересен😭 (можно без этого😀)
⠀
Из-за чего на вас обижались?
На меня обиделась знакомая, потому что на вопрос она ответила "нет", но по её глазам я должна была понять, что "да", значит я плохая подруга, если не поняла. Ок😆