Здравствуйте, дорогие друзья! Поговорим сегодня о способе похудеть быстро и за небольшой срок. Такие способы и правда есть. За небольшой промежуток времени можно избавиться от 2 до 6 лишних килограмм. Однако слишком быстрое похудение точно не на пользу организму.
Не забывайте, что худеть на большие объемы лучше под контролем специалиста, чтобы не было проблем со здоровьем. Некоторым людям при похудении мешает лень и отсутствие силы воли. Им весьма сложно отказать себе в конфетке или пирожном, тяжело собраться и пойти на тренировку, в бассейн или выйти на пробежку. Поэтому им нужен быстрый способ похудения для ленивых в домашних условиях.
Они думают, что избавиться от лишних килограмм можно быстро, эффективно и навсегда. Интернет переполнен информацией о «ленивых» диетах, суть которых сводится либо к голоданию, либо к увеличению приема жидкостей. Важно помнить, что такой экстремальный способ похудения не панацея от лишнего веса. Чтобы избежать нежелательных последствий даже к трехдневной диете стоит подходить с большой осторожностью.
Диета для ленивых в домашних условиях нередко заключается в следующем: не надо считать калории, ограничивать себя в пище или следить за временем, чтобы успеть поесть до 6 вечера. Необходимо просто придерживаться таких правил:
- 1 раз в день в течение одного часа можно есть все, что захочется. Самое главное, чтобы каждый день это было в одно и то же время.
- Другие приемы пищи должны быть низкоуглеводными. В рационе могут присутствовать: нежирное мясо, сыр, низкокалорийная сметана, яйца.
- Каждый день в рационе непременно должны быть овощи. Это могут быть как сырые, так и приготовленные на пару овощи. Сюда можно отнести любую зелень — листовой салат, сельдерей, руккола, а также огурцы, кабачки, помидоры, баклажаны, оливки, морковь. Необходимо ограничить потребление картофеля, кукурузы, гороха, фасоли.
- Порции должны быть маленькими. Лучше есть чаще, но меньше. При этом рекомендуется тщательно пережевывать пищу.
- Необходимо следить за количеством выпитой воды. Ее количество должно быть равно 6-8 стаканами. Исключением являются любые газированные, сладкие напитки. Их полностью исключаем.
Многие приверженцы такой диеты отмечают, что с помощью простых правил можно избавиться от 3 до 5 килограмм за 8-11 дней.
Я за 12 дней избавилась от 6 килограмм. Понравилось, что можно есть много зелени, от нее есть особо не хочется.
Подписывайтесь, впереди много интересного!